Вкусно есть и худеть!

Рыбий жир для похудения

Рыбий жир для похудения

  • Польза рыбьего жира для организма
  • Рекомендации по приему рыбьего жира
  • Противопоказания

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Советские дети всегда не любили рыбий жир, которым родители пичкали их для укрепления здоровья. Да, и что там было любить – на вкус противный, на запах еще хуже. В настоящее время отношение к этому продукту изменилось. И возможно главным образом потому, что рыбий жир теперь запечатан в капсулы.

Ученые выяснили, что рыбий жир способствует похудению. Поэтому он вновь вернулся на прилавки аптек. Добывается это вещество из рыб жирных пород, в частности из печени трески. В нем содержатся жирные омега-3 кислоты, которые как раз и способствуют сжиганию жиров в человеческом организме. Поэтому употреблять рыбий жир для похудения будет целесообразным.

Помимо похудательного эффекта, рыбий жир приносит организму еще массу пользы:

  • снижает уровень холестерина в крови,
  • обладает противораковыми свойствами,
  • является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний,
  • улучшает умственную деятельность,
  • избавляет от депрессии,
  • улучшает состояние связок и суставов,
  • улучшает общее состояние организма.

Вы можете приобрести рыбий жир в любой аптеке, он поставляется в мягких капсулах. Однако если у вас есть возможность купить настоящий рыбий жир, не отказывайтесь. Натуральный продукт всегда оказывает лучшее действие. Тем более в 1000 мг натурального рыбьего жира содержатся:

  • витамины А и Д;
  • антиоксиданты;
  • жирные омега-3 кислоты.

Утверждают, что рыбий жир может оказывать негативное влияние на организм. Так, он помогает скапливаться внутри организма токсичным веществам: ртути и диоксинам. Не так давно (в 2006 году) ученые доказали, что положительный эффект рыбьего жира значительно превышает возможные негативные воздействия, которые встречаются очень редко. Сейчас с уверенностью можно сказать, что рыбий жир – это одна из самых безопасных для человека пищевых добавок.

В настоящее время в аптеках встречаются три вида рыбьего жира: белый, бурый и желтый. Для похудения лучше всего использовать белый жир. Однако вы можете не употреблять рыбий жир в чистом виде, особенно если вам не нравится его вкус. Приобретите данный препарат в капсулах, а в инструкции вы сможете прочесть о рекомендуемой дозировке и правилах приема.

Принимать рыбий жир нужно с предосторожностями, соблюдая все рекомендации:

  • в сутки можно принимать 4500-6000 мг вещества (в одной капсуле в среднем содержится 450-500 г омега-3 кислот);
  • рекомендуется принимать по 3-4 капсулы три раза в день после еды;
  • не увеличивайте дозу приема рыбьего жира, поскольку он может увеличить действие других лекарств или веществ;
  • не принимайте рыбий жир на пустой желудок;
  • курс приема препарата должен составлять периодичность 2-1-2, то есть два месяца приема, потом месяц – перерыв, и снова два месяца приема;
  • рекомендуется хранить рыбий жир в холодильнике для снижения окислительных процессов.

Перед началом употребления этого препарата для похудения рекомендуется проконсультироваться с врачом. Он уточнит, какие именно дозы подойдут именно вашему организму, сработает ли этот продукт в целях похудения именно с вами и т. д. Процесс похудения – сугубо индивидуальный, и общепринятые рецепты могут кому-то помогать, а кому-то и нет.

Рыбий жир играет положительную роль в процессе похудения, если вы сочетаете его прием с силовыми тренировками или просто с занятиями спортом. Омега-3 кислоты ускоряют процесс жиросжигания, а также тормозят процесс откладывания жиров в проблемных зонах тела.

Рыбий жир для похудения – отличный вариант. Это вещество не только способствует расщеплению жиров, но и насыщает организм необходимыми питательными веществами. Похудение – это всегда стресс для организма, поэтому он должен получать питание и поддержку. И рыбий жир в этом плане отлично подходит. Благодаря употреблению рыбьего жира вы худеете и при этом не испытываете стресса и депрессий, которые часто сопровождают процесс борьбы с лишними килограммами.

Принимая рыбий жир в соответствии с указанными дозами и при этом занимаясь спортом, вы можете сбросить два-три килограмма уже за первую неделю употребления продукта. При этом количество потерянных килограммов может уменьшиться или увеличиться в зависимости от вашего первоначального веса и скорости обмена веществ.

Противопоказания

Данный продукт всё же имеет противопоказания к употреблению. К запрещенным заболеваниям и состояниям для употребления рыбьего жира относятся:

  • заболевания щитовидной железы,
  • беременность и период лактации,
  • индивидуальная непереносимость продукта,
  • туберкулез,
  • избыток в организме витамина Д и кальция,
  • заболевания желчных и мочевыводящих путей,
  • острые заболевания почек и печени.
  • заболевания желудочно-кишечного тракта,
  • язва желудка или 12-перстной кишки.
  • органические поражения сердца.

Поскольку дозировка рыбьего жира будет во многом зависеть от индивидуальных особенностей вашего организма (веса, скорости обмена веществ и т. д.), а также от вашего возраста и пола, обратитесь к диетологу за консультацией перед началом употребления данного вещества. Специалист поможет вам рассчитать необходимую дозировку и определить срок приема препарата.

Помните, что рыбий жир – это не панацея по избавлению от лишних килограммов. Это один из шагов на пути к стройности, вещество, помогающее запустить процессы сжигания жира. Для получения более явных эффектов начните вести здоровый образ жизни, займитесь спортом и перейдите на натуральные продукты.

Читайте также
  • Как пить льняное масло для похудения

    Любой женщине хочется выглядеть привлекательно в глазах своего партнера, а значит, быть ухоженной, эффектной и стройной. И если первых двух пунктов добиться не сложно...

  • Диета для мужчин

    Как похудеть мужчине и набрать мышечную массу. Главные секреты питания, которые помогут мужчине избавиться от лишнего веса и обрести красивый рельеф.

  • Апельсиновая диета

    Трехнедельная апельсиновая диета позволяет избавиться от 10 и даже от 15 килограммов. Эти цитрусовые полезны для иммунитета, сердца и всего организма в целом.



Оставьте свой комментарий