Вкусно есть и худеть!

Салат «Африканский закат»

Салат «Африканский закат»

  • Вторые блюда
  • Салат
  • Необычный и вкусный
  • Время приготовления около часа
  • Всего 72 калл

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Тыква - 400 г
  • Апельсины - 2 шт.
  • Грецкие орехи - 40 г
  • Листья салата - 50 г
  • Оливковое масло - 1 ст.л.
  • Уксус винный (красный) - 1 ст.л.
  • Перец душистый (свежемолотый) - 1/4 ч.л.
Пищевая ценность на 100 грамм:
  • Калории: 72,9 ккал.
  • Жиры: 4,9 г
  • Углеводы: 7,3 г
  • Белки: 1,8 г
Способ приготовления
  1. Очистить от семян тыквы, завернуть мякоть в фольгу и запечь в духовке до мягкости (около 40 мин.).
  2. Остудить тыкву и порезать кусочками.
  3. Апельсины очистить и нарезать кусочками.
  4. Орехи крупно порубить.
  5. Листья салата порвать руками.
  6. В салатнице смешать тыкву, мякоть апельсинов и листья салата.
  7. Заправить салат оливковым маслом и красным винным уксусом.
  8. Сверху присыпать орехами и свежемолотым чёрным перцем.
Читайте также


Оставьте свой комментарий