Салат «Банановый рай»
Салат «Банановый рай»
Салат «Банановый рай»
Ингредиенты
Банан - 2 шт.
Чернослив - 50 г
Листья салата - 100 г
Семечки тыквенные - 50 г
Батон нарезной - 40 г
Натуральный йогурт - 50 г
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 149,7 ккал.
Жиры - 5,9 г
Углеводы - 15 г
Белки - 4,4
Способ приготовления
1. Залить чернослив кипятком до размягчения (на 20-30 мин), затем мелко порезать.
2. Тыквенные семечки измельчить (ножом или в кофемолке).
3. Очистить и порезать кружочками бананы.
4. Хорошо промыть и порезать листья салата.
5. Батон нарезать кубиками и подсушить в духовке 30 минут при температуре 100 гр.
6. Сложить все подготовленные ингредиенты в салатник, заправить йогуртом и перемешать.
Читайте также
Арбузный лед
Освежающий и вкусный Время приготовления - 2 часа Всего 75 ккал
Напиток «Стройность»
Простой и полезный Время приготовления 15 мин Всего 12 ккал
Фруктовый салат
Низкокалорийный десерт Время приготовления 20 минут Всего 52 калории
Диетический минтай с брокколи в мультиварке
Полезно и легко Время приготовления 25 мин Всего 52 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!