Вкусно есть и худеть!

Салат «Банановый рай»

Салат «Банановый рай»

  • Десерты
  • Салат
  • Полезный и сладкий
  • Время приготовления – около 40 мин
  • Всего 140 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Банан - 2 шт.
  • Чернослив - 50 г
  • Листья салата - 100 г
  • Семечки тыквенные - 50 г
  • Батон нарезной - 40 г
  • Натуральный йогурт - 50 г
Пищевая ценность на 100 грамм:
  • Калории: 149,7 ккал.
  • Жиры: 5,9 г
  • Углеводы: 15 г
  • Белки: 4,4
Способ приготовления
  1. Залить чернослив кипятком до размягчения (на 20-30 мин), затем мелко порезать.
  2. Тыквенные семечки измельчить (ножом или в кофемолке).
  3. Очистить и порезать кружочками бананы.
  4. Хорошо промыть и порезать листья салата.
  5. Батон нарезать кубиками и подсушить в духовке 30 минут при температуре 100 гр.
  6. Сложить все подготовленные ингредиенты в салатник, заправить йогуртом и перемешать.
Читайте также


Оставьте свой комментарий