1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Салат «Банановый рай»

Салат «Банановый рай»

Салат «Банановый рай»
Ингредиенты
Банан - 2 шт.
Чернослив - 50 г
Листья салата - 100 г
Семечки тыквенные - 50 г
Батон нарезной - 40 г
Натуральный йогурт - 50 г
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 149,7 ккал.
Жиры - 5,9 г
Углеводы - 15 г
Белки - 4,4
Способ приготовления
1. Залить чернослив кипятком до размягчения (на 20-30 мин), затем мелко порезать.
2. Тыквенные семечки измельчить (ножом или в кофемолке).
3. Очистить и порезать кружочками бананы.
4. Хорошо промыть и порезать листья салата.
5. Батон нарезать кубиками и подсушить в духовке 30 минут при температуре 100 гр.
6. Сложить все подготовленные ингредиенты в салатник, заправить йогуртом и перемешать.
Читайте также
Паста «Нежная»
Необычно и вкусно Время приготовления – около 40 мин Всего 187 ккал
Утятина с гарниром из гречки
Сытно и вкусно Время приготовления около часа Всего 145 ккал
Постное овощное рагу
Идеальный гарнир для Поста! Время приготовления 30 мин Всего 34 ккал
Диетический салат с кунжутом
Необычный и низкокалорийный Время приготовления 20 мин Всего 87 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!