Салат из риса и авокадо с миндалем
Салат из риса и авокадо с миндалем
Салат из риса и авокадо с миндалем
Ингредиенты
Рис - 80 г
Вода (для варки риса) - 160 мл
Авокадо - 1 шт.
Помидоры - 2 шт.
Миндаль - 50 г
Кукуруза консервированная - 200 г
Йогурт натуральный - 1 ст.л.
Соль (по вкусу) - 1 ч.л.
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 138.8 ккал
Жиры - 8.8 г
Углеводы - 10 г
Белки - 2.7 г
Способ приготовления
1. Рис отварить до готовности в подсоленной воде. Затем промыть под струей холодной воды.
2. Помидоры нарезать крупными кусочками.
3. Авокадо очистить, удалить косточку и нарезать мякоть крупными пластинами.
4. Миндаль порубить ножом на крупные кусочки.
5. Все ингредиенты выложить в салатник, заправить йогуртом и подсолить.
Читайте также
Низкокалорийная окрошка с адыгейским сыром
Питательная и освежающая Время приготовления: 20 мин Всего 42 ккал
Диетический суп с куриной печенью
Полезный и низкокалорийный Время приготовления 40 мин Всего 41 ккал
Вишневые сырники
Аппетитные и сытные Всего 263 калории Время приготовления около 30 минут
Низкокалорийный запеченный баклажан с сыром
Сытно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 97 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!