Вкусно есть и худеть!

Салат из риса и авокадо с миндалем

Салат из риса и авокадо с миндалем

  • Вторые блюда
  • Салат
  • Вкусный и полезный
  • Время приготовления 30 мин
  • Всего 138 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Рис - 80 г
  • Вода (для варки риса) - 160 мл
  • Авокадо - 1 шт.
  • Помидоры - 2 шт.
  • Миндаль - 50 г
  • Кукуруза консервированная - 200 г
  • Йогурт натуральный - 1 ст.л.
  • Соль (по вкусу) - 1 ч.л.
Пищевая ценность на 100 грамм::
  • Калории: 138.8 ккал
  • Жиры: 8.8 г
  • Углеводы: 10 г
  • Белки: 2.7 г
Способ приготовления
  1. Рис отварить до готовности в подсоленной воде. Затем промыть под струей холодной воды.
  2. Помидоры нарезать крупными кусочками.
  3. Авокадо очистить, удалить косточку и нарезать мякоть крупными пластинами.
  4. Миндаль порубить ножом на крупные кусочки.
  5. Все ингредиенты выложить в салатник, заправить йогуртом и подсолить.
Читайте также


Оставьте свой комментарий