Салат с мидиями
Салат с мидиями
Салат с мидиями
Ингредиенты
яйцо вареное - 1 шт.
кукуруза консервированная - 100 г.
помидор - 1 шт.
мидии - 100 г.
Пищевая ценность на 1 порцию (180 г.)
Калории - 150 ккал
Жиры - 5 г.
Углеводы - 14 г.
Белки - 12 г.
Способ приготовления
1. Приготовление данного салата следует начинать непосредственно с главного ингредиента – мидий. Их необходимо отварить в воде, предварительно посолив.
2. В подготовленное мясо мидий добавить зерна кукурузы (консервированной) и помидор, порезанный кубиками.
3. Все ингредиенты соединить в тарелке, посыпать рубленым яйцом и зеленью по вкусу.
4. При подаче блюда на стол можно заправить его соевым соусом.
Читайте также
Диетические гречневые оладьи
Низкокалорийные и полезные Время приготовления 20 мин Всего 120 ккал
Мидии с лимоном и зеленью
Полезно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 55 ккал
Салат с базиликом
Вкусный и полезный Время приготовления 20 минут Всего 44 ккал
Куриные тефтели в грибном соусе
Вкусно и сытно Время приготовления: 40 мин Всего 65 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!