Вкусно есть и худеть!

Салат-щетка для похудения

Салат-щетка для похудения

  • Краткая историческая справка
  • В чем соль?
  • Cалат-щетка: рецепт для похудения
  • Следите за здоровьем

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Генеральную уборку необходимо регулярно устраивать не только в доме, но и в собственном организме. Вы просто не представляете себе, насколько объемы и вес зависят от количества шлаков, скопившихся в кишечнике. По данным некоторых исследований, в среднем человек носит в себе до 6 килограммов, как бы помягче выразиться, совершенно ненужных и вредных веществ. И все это богатство нужно как-то убирать из организма. По прямой аналогии с домашним хозяйством так и хочется посоветовать метлу или веник. Но чем подмести грязь, засорившую внутренние органы?

Такое средство есть, причем и название у него вполне подходящее - салат-щетка для кишечника. Иногда его называют салатом-метелкой, что сути не меняет. На самом деле это не единственный салат, а целый ряд разных рецептов, объединенных общим свойством очищать кишечник наиболее естественным способом.

Краткая историческая справка

Салаты такого рода стали пользоваться популярностью еще в начале ушедшего столетия. Считается, что авторами первых подобных рецептов были врачи-натуропаты из США. Другая легенда гласит, что салат придумал доктор Бирхер-Беннер из Швейцарии.

Кое-кто убежден, что первый салат такого рода покрошил в тарелку Поль Брегг, а другие уверяют, что салат-метелку изобрел Герберт Шелдон - известный популяризатор раздельного питания.

Как бы то ни было, достоверного источника информации нет, а значит, можно выбирать именно ту легенду, которая больше придется по душе.

В чем соль?

Вот солью как раз увлекаться не стоит, особенно если вы хотите похудеть. Но если серьезно, то все рецепты, которые обычно подразумевают под названием салат-щетка для похудения, состоят из сырых овощей и фруктов, заправленных смесью растительного масла и лимонного сока. Есть варианты с соком других кислых цитрусовых или фруктов (например, гранат или апельсин), также в некоторых рецептах масло заменяют на простоквашу или обезжиренный кефир.

Что касается преимуществ метода, то салат-щетка для похудения, отзывына который можно в изобилии найти на многочисленных форумах, имеет несомненные достоинства:

  • доступность,
  • низкая калорийность,
  • слабительный эффект,
  • малое количество углеводов,
  • низкий гликемический индекс,
  • большое количество витаминов,
  • избавление от запоров,

Такой салат можно есть хоть каждый день, и его несложно приготовить у себя на кухне.

Cалат-щетка: рецепт для похудения

Поскольку такой салат отлично очищает кишечник, он часто используется как составной элемент разнообразных диетических программ. Например, метелку включают в «кремлевскую» диету или белково-углеводное чередование (так называемый метод БУЧ).

Поскольку компоненты обычно измельчают на терке, иногда его называют еще и салат-терка для похудения. Отзывыжена это блюдо, независимо от его составляющих и способа приготовления всегда только положительные.Стоит отметить, что наиболее эффективный, с точки зрения отзывов, салат-щетка классический. Тем не менее, вы всегда можете начать экспериментировать и создать свой чудодейственный и вкусный рецепт.

Что касается непосредственно диеты на «Метелке», то их сразу несколько. И отличаются они друг от друга только длительностью – от недели до отдельных разгрузочных дней. Такой салат поможет скинуть вес даже в случае экстренной надобности – например, перед Новым годом, когда вы очень хотите влезть в любимое платье. Наиболее продолжительный же эффект салатная диета дает в сочетании с низкоуглеводным рационом и активным движением.

Метелка в составе системы БУЧ применяется как углеводный этап каждый второй день диеты. При этом необходимо за 5 приемов в первый день съесть больше килограмма мяса или рыбы, а во второй – 1,5 килограмма салата. Причем как в белковый, так и в углеводный день можно  и нужно  чередовать продукты. Например, на завтрак первого дня вы едите отварную курицу, на обед – постную говядину, на ужин – нежирную рыбу. Во второй день на завтрак у вас фруктовая метелка, на обед – капустная, вечером – с отрубями. Главное правило – фруктовый салат можно есть только раз в сутки и желательно в первой половине дня.Такой режим должен продолжаться неделю или две.

Следите за здоровьем

Единственное условие, которое следует соблюдать при диетах, в которых присутствует салат-щетка, - это внимательное отношение к своему здоровью, так как и у этого чудодейственного средства есть свои ограничения.

Противопоказания:

  • метеоризм,
  • склонность к диарее,
  • гастрит,
  • язва,
  • холецистит,
  • панкреатит,
  • колиты,
  • прием антибиотиков.

Если рецепт салата-щетки содержит свеклу или сладкие фрукты, то он также противопоказан при диабете.

Елена Малышева активно пропагандирует похудение на салате-щетке. Однако с экрана редко озвучивается, что диета на основе такого салата, а особенно когда кроме метелки ничего нельзя есть (монодиета на салате), очень активно воздействует на организм. Самое сильное действие щетка-метелка оказывает на желудочно-кишечный тракт. Это означает, что если у вас есть хронические заболевания в этой области, салат может вам повредить.

Настолько же агрессивно длительное применение очищающих салатов сказывается на органах выделительной системы – почках, кишечнике и печени.Поэтому прежде чем начинать активное похудение на щетках-терках-метелках, стоит обследовать эти органы, чтоб вместо пользы не нанести вред своему организму.

Читайте также


Оставьте свой комментарий