Вкусно есть и худеть!

Самогипноз для похудения

Самогипноз для похудения

  • Методики самогипноза
  • Фразы и образы для самовнушения
  • Что вам даст самогипноз

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Набирающий популярность самогипноз для похудения является хорошим дополнением к диетам. Он заставляет человека отказаться от обжорства и есть столько, сколько это действительно необходимо. В чем-то подобное самовнушение похоже на медитацию и заключается в повторении определенной фразы, которая заставляет действовать нужным вам образом.

Методик самогипноза существует несколько. Самая несложная и легко осваиваемая техника поможет, не навредив психике, и диету соблюсти, и настроиться на более активную жизнь. Вы создадите правильную мотивацию на здоровый образ жизни, сможете самостоятельно регулировать функции своего организма. В результате у вас появится реальная возможность избавиться от излишней тяги к еде, предотвратить набор веса.

Чтобы самогипноз для похудения действовал и не нанес вреда организму, на первых порах вам понадобится помощь психолога, который научит, что и как делать. Если рассказать об этих упражнениях в общих чертах, то прежде всего необходимо выбрать правильную обстановку и удобную позу. Телу должно быть комфортно и ничто не должно отвлекать вас от этой своеобразной «медитации». Дыхание должно быть спокойным, вы должны сконцентрироваться на нем и контролировать каждый свой вдох и выдох. Они должны быть медленными и спокойными. Самогипноз – не тяжелая работа, а удовольствие для ума и тела. Тогда вы перестанете мысленно сопротивляться задуманному и достигнете желаемого результата.

Фразы и образы для самовнушения

Самогипноз для похудения – это набор определенных формулировок: «я хочу», «я могу». Фразы повторяются неоднократно и вы должны мысленно представлять то, о чем говорите. Конкретные фразы для самовнушения вам может подсказать ваш психолог, но вы можете их придумать и сами. Главное, чтобы цель была сформулирована правильно, и в ней не было бы предложений с приставкой «не». То есть вы не говорите «я не буду больше есть много», а внушаете себе «я ем мало, очень мало». Например: «я могу похудеть настолько, насколько хочу. Я легко потеряю лишние килограммы. Я отталкиваю от себя все сладкое, мучное, соленое. Я люблю здоровую еду, в которой мало калорий. Я ем только разумное количество еды. Я добьюсь успеха». И так далее.

При этом вы мысленно представляете себя с обновленной красивой фигурой. Представьте себя в кафе или ресторане, где вы можете заказать все, что угодно, но вы заказываете только фруктовый салатик и зеленый чай. Все остальное вам не нужно. Вы выше этого и еда – не цель вашего существования. Настройтесь на положительные перемены в жизни, и вам будет несложно отказаться от вредных привычек есть буквально все, на что упадет взгляд. Тогда вы действительно почувствуете себя замечательно и начнете новую жизнь, не толстухи, которой смотрят вслед, неодобрительно качая головами, а роскошной стройной женщины.

Что вам даст самогипноз

Используя методы самовнушения, можно изменить тягу к вредным продуктам на привычку есть только то, что полезно организму. Можно отвлечь себя от мыслей о еде. Можно внушить себе необходимость контроля количества съедаемых продуктов. Самогипноз поможет не только выработать грамотное отношение к еде и ее количеству, но и легко придерживаться выбранной диеты и не набрать вес после ее окончания.

Заниматься самовнушением можно в любой обстановке, если вы умеете сосредоточиться и сконцентрироваться. Но лучше все же создавать для этих упражнений специальную атмосферу: тихую, удобную, уединенную. Главное – поверьте, что ваш разум способен выиграть в битве за здоровый организм. Учитесь самогипнозу, и тогда не только строгая диета станет для вас легко выполнимой задачей, но вы сможете управлять большинством физиологических процессов в своем организме.

Читайте также
  • Легкая азиатская диета

    Азиатская диета для похудения становится все более популярной. Она позволяет самостоятельно составлять меню и не слишком ограничивает выбор продуктов.

  • Полезные масла

    Пользу растительных жиров нельзя недооценивать. Какие масла самые полезные? Чем опасен дефицит растительных жиров для организма и сколько масла надо съедать в день.

  • Калорийность стручковой фасоли

    Стручковая фасоль занимает заслуженное место в списке продуктов для похудения. Сколько калорий в стручковой фасоли и чем полезен зеленый овощ.



Оставьте свой комментарий