Шампиньоны в соевом соусе
Шампиньоны в соевом соусе
Шампиньоны в соевом соусе
Ингредиенты
Шампиньоны - 200 г
Соевый соус - 10 ст. л.
Масло растительное - 2 ст. л.
Приправа (смесь сухих трав) - 1 ст. л.
Чеснок - 2 зуб.
Вода - 0.5 ст.
Зеленый лук - 30 г
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 129 ккал.
Жиры - 6.2 г
Углеводы - 16 г
Белки - 2.7 г
Способ приготовления
1. Промыть (если нужно – очистить) шампиньоны, положить в емкость, посолить и добавить смесь трав.
2. Поставить грибы в духовку и готовить 20-25 минут при 180-200 °С.
3. В соевый соус добавить масло, перемешать.
4. Чеснок почистить, пропустить через чеснокодавку и добавить в соус.
5. Достать шампиньоны, немного остудить, заправить соусом.При подаче присыпать нарезанным луком.
Читайте также
Холодный суп-мусс из сельдерея
Низкокалорийный и супер-легкий Время приготовления: 15 мин Всего 12 ккал
Диетический салат с кальмарами
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления – 30 мин Всего 68 ккал
Суп «Русское поле»
Полезный и низкокалорийный Всего 38 ккал Время приготовления около часа
Низкокалорийные оладушки
Вкусные и сладкие Время приготовления – 30 минут Всего 92 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!