Вкусно есть и худеть!

Шампиньоны в соевом соусе

Шампиньоны в соевом соусе

  • Вторые блюда
  • Гарнир
  • Низкокалорийная закуска
  • Время приготовления 40 мин
  • Всего 129 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Шампиньоны - 200 г
  • Соевый соус - 10 ст. л.
  • Масло растительное - 2 ст. л.
  • Приправа (смесь сухих трав) - 1 ст. л.
  • Чеснок - 2 зуб.
  • Вода - 0.5 ст.
  • Зеленый лук - 30 г
Пищевая ценность на 100 грамм:
  • Калории: 129 ккал.
  • Жиры: 6.2 г
  • Углеводы: 16 г
  • Белки: 2.7 г
Способ приготовления
  1. Промыть (если нужно – очистить) шампиньоны, положить в емкость, посолить и добавить смесь трав.
  2. Поставить грибы в духовку и готовить 20-25 минут при 180-200 °С.
  3. В соевый соус добавить масло, перемешать.
  4. Чеснок почистить, пропустить через чеснокодавку и добавить в соус.
  5. Достать шампиньоны, немного остудить, заправить соусом.При подаче присыпать нарезанным луком.
Читайте также


Оставьте свой комментарий