Смузи с черносливом
Смузи с черносливом
Смузи с черносливом
Ингредиенты
Молоко 1% (или соевое) - 400 мл
Чернослив - 10 шт.
Банан - 2 шт.
Кунжут - 10 г
Ванильная эссенция - 1/2 ч.л.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 94,9 ккал.
Жиры - 1,8 г
Углеводы - 17,2 г
Белки - 2,8 г
Способ приготовления
1. В блендер налить молоко
2. Очистить бананы, порезать, сложить в блендер.
3. Вымыть, очистить от косточек чернослив, порезать и также сложить в блендер.
4. Добавить ванильную эссенцию, тщательно все взбить.
5. Разлить по бокалам и присыпать кунжутом.
Читайте также
Фруктово-овощной смузи
Освежающий и полезный Время приготовления 10 минут Всего 45 ккал
Низкокалорийные куриные нагетсы
Полезно и вкусно Время приготовления 40 мин Всего 87 ккал
Грибной гарнир
Сытно и вкусно Время приготовления 40 мин Всего 43 ккал
Салат из дайкона
Легкий и полезный Время приготовления 15 минут Всего 57 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!