Смузи «Весенние витамины»
Смузи «Весенние витамины»
Смузи «Весенние витамины»
Ингредиенты
Кефир 1% - 50 мл
Йогурт натуральный - 120 мл
Банан - 1 шт
Яблоко - 1 шт
Киви - 3 шт
Шпинат - 40 г
Мед - 1 ч. л
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 59,7 ккал
Жиры - 0,7 г
Углеводы - 11,3
Белки - 1,8 г
Способ приготовления
1. Яблоко, банан и киви очистить от кожуры, порезать на кусочки.
2. Шпинат промыть.
3. В блендер сложить фрукты и шпинат, добавить кефир, йогурт и мед. Все взбить.
4. Перед подачей можно украсить кусочками фруктов.
Читайте также
Салат «Витамин»
Полезный и легкий Время приготовления – около 30 мин Всего 52 ккал
Витаминный низкокалорийный салат
Свежий и полезный Время приготовления – 15 мин Всего 109 ккал
Салат «Сытный»
Аппетитный и сытный Время приготовления – 20 мин. Всего 48 ккал
Яблочная запеканка
Вкусная и сытная Время приготовления около 40 мин Всего 140 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!