Вкусно есть и худеть!

ТОП-10 самых опасных диет

ТОП-10 самых опасных диет

  • Чем опасно несбалансированное питание?
  • ТОП-10 опасных диет
  • Есть ли альтернатива?

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Часто в стремлении быстро похудеть люди, особенно женщины готовы на любые крайности. Они разыскивают самые эффективные по мнению других диеты, хотя некоторые из них при длительном или регулярном применении представляют реальную угрозу для здоровья. Не говоря уже о том, что любая экспресс диета, позволяющая в течение нескольких дней сбросить до 5-10 килограммов, замедляет метаболизм и запускает «эффект йо-йо», при котором потерянный вес уже через пару недель снова возвращается, да еще и с добавкой.

Чем опасно несбалансированное питание?

На первый взгляд любая диета выглядит логичной, тем более, что применяется она лишь в течение ограниченного времени. Ну что может случиться, если в течение нескольких дней сильно снизить калорийность рациона или кушать только один вид продуктов? Именно эта обманчивость делает опасными «быстрые» диеты. Последствия их воздействия проявляются не сразу, а лишь после того, как человек возвращается к нормальному режиму питания. А поначалу кажется, что все идет замечательно.

В чем же причина разрушительного воздействия диет опасных для здоровья? Человеческое тело – сложная сбалансированная система, для нормального функционирования которой необходимо регулярное поступление извне различных питательных веществ. Когда чего-то не хватает, организм пытается компенсировать недостаток, используя внутренние ресурсы. А если ему это не удается, начинаются сбои в нормальной работе органов и систем.

Опасные популярные диеты обычно резко ограничивают суточную калорийность рациона или рекомендуют к употреблению очень небольшой набор продуктов питания. Вследствие чего уже через несколько дней такой диеты в организме:

  • возникает острый дефицит не поступающих с пищей питательных веществ;
  • замедляется обмен веществ, сбоит гормональная система;
  • сильно снижается иммунитет, нарушается лимфоток;
  • быстро наступает анемия и клетки испытывают недостаток кислорода;
  • заметно ухудшается состояние кожи, волос, ногтей;
  • снижается уровень физической активности, ощущается слабость.

Самый большой вред для здоровья наносят опасные диеты, которые одновременно сильно ограничивают калорийность и оставляют в рационе только 1-2 продукта. Уже на 2-3 день такой диеты возможны судороги, обмороки, резкое снижения артериального давления.

Печально то, что все эти муки безрезультатны. Как только мучительная для организма диета прекратится, он отомстит немедленным набором сброшенных килограммов, избавиться от которых в следующий раз будет еще труднее. Помня о том, что в течение некоторого времени он не получал нормального питания, организм запрячет свои запасы в самый дальний уголок.

ТОП-10 опасных диет

Самой опасной диетой с уверенностью можно назвать любое полное голодание, если оно длится дольше 2 суток. Особенно когда голодает неподготовленный к этому организм. Полное прекращение приема пищи создает сильнейший стресс для организма и заставляет его активно расходовать внутренние ресурсы. Но жир трудно поддается расщеплению, поэтому в ход идут белки, из который состоят мышцы тела, в том числе и сердечная.

Кроме того, продолжает активно вырабатываться желудочный сок, раздражая слизистую желудка, отчего возникают достаточно сильные боли. Появляется слабость, могут быть головокружения, одышка, учащенное сердцебиение и другие неприятные симптомы. Продукты распада белка должны активно выводиться, а для этого во время любой диеты нужно большое количество воды. Поэтому одна из самых опасных жестких диет – сухое голодание, при котором человек не только не ест, но и не пьет. В этом случае к перечисленным выше симптомам прибавляются признаки токсикоза.

Список других диет опасных для здоровья выглядит примерно так.

  1. Таблетки для похудения – даже не диета, а прямое разрушение собственного организма. Они приводят к обезвоживанию, губят полезную микрофлору кишечника и часто вызывают привыкание, так как содержат наркотические вещества (особенно тайские).
  2. Диета анорексички (ДАН) – опасная длительная диета, рассчитанная на 21 день, суточная калорийность которой колеблется от 600 до 1200 ккал. В первую очередь приводит к резкой потере мышечной массы, может привести к заболеваниям сердца.
  3. Жидкая – во время этой диеты употребляется только вода и жидкая пища. Таким образом в организм практически не поступают пищевые волокна. Нарушается нормальная работа кишечника и всей пищеварительной системы.
  4. Монодиеты – создают острый дефицит сразу нескольких групп жизненно важных питательных веществ. Часто становятся причиной аллергических реакций.
  5. Белковая диета – абсолютно противопоказана людям с нарушениями в работе почек и имеющим проблемы с желудком. Может вызвать обострение мочекаменной болезни.
  6. Безжировая – тоже кажется полезной лишь на первый взгляд. Без жира организм испытывает дефицит жирорастворимых витаминов А, Е, К. Вредит эта диета и нервной системе, которая нуждается в жире для формирования миелиновых оболочек.
  7. Безуглеводная – уже после 2-3 дней такой диеты резко снижается настроение, появляется апатия и хроническая усталость. Это неудивительно – организм лишен основного источника энергии, откуда взяться силам?
  8. Сладкая – суперэнергетичная диета. Вот только после нее быстро портятся зубы, все время хочется есть и нарушаются обменные процессы. Пристрастие к сладкому формируется быстро, и позже человек начинает есть и сладкое, и нормальные продукты. А вес уверенно растет.
  9. Сыроедение – диета только для тех, у кого нет никаких проблем со здоровьем. Последствия для остальных – расстройство кишечника, боли в желудке, постоянное чувство голода, дефицит витамина В12.
  10. Фруктовая – еще более жесткий вариант сыроедческой диеты, во время которой люди питаются только фруктами. К перечисленным выше неприятностям прибавляется быстрое разрушений зубной эмали и повышение кислотности желудочного сока, что со временем приводит к язве.

Есть ли альтернатива?

Стоит ли истязать организм ради временного улучшений фигуры, каждый решает сам. Но очень часто это – самый короткий путь не к стройному телу, а на больничную койку. Причем восстановиться после подобной бывает очень и очень сложно. Сломать тело, как и любой другой отлаженный механизм, довольно легко. На его ремонт придется потратить не только кучу времени, но и денег.

Единственная альтернатива – качественное умеренное сбалансированное питание и активные физические нагрузки. Другого пути похудеть без вреда для я просто нет. Кратковременное голодание в течение 24-36 часов может даже принести пользу, разгрузив пищеварительную систему и подчистив организм. Но лишь в том случае, когда оно используется не как диета, а как элемент здорового образа жизни.

Читайте также


Оставьте свой комментарий