Вкусно есть и худеть!

Травяная диета

Травяная диета

  • Особенности зеленой травяной диеты
  • Травы для похудения
  • Травы для снижения аппетита
  • Травы для выведения жидкости
  • Травы для нормализации пищеварения и очищения кишечника
  • Травы для стимуляции выработки желчи 
  • Травы для улучшения обмена веществ
  • Диета для похудения 5 трав

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Травяная диета для похудения своим названием может ввести в заблуждение. Сразу стоит оговориться, что ни к сыроедению, ни к поеданию травы этот метод отношения не имеет. В основе диеты заложен многолетний народный опыт применения фитосборов. Люди с древних времен пользовались дарами природы для лечения недугов, сохранения красоты, омоложения. Травяные настои не утратили своей популярности и сейчас. Существует несколько вариантов травяной диеты, заслуживающих внимания.

Особенности зеленой травяной диеты

Метод не имеет отношения к применению лекарственных трав, но благодаря обилию зелени в рационе заработал соответствующее название. Диета способствует похудению из-за низкой калорийности рациона. В меню одно единственное блюдо – зеленый коктейль. Для его приготовления следует нарезать огурец, измельчить пучок зелени и залить смесь несколькими ложками кефира. Вкушать блюдо можно в неограниченном количестве. Длительность диеты от 1 до 3 дней, результат похудения – 500-700 г в день.

Травы для похудения

Второй вариант травяной диеты рассчитан на самостоятельный подбор трав, которые оказывают влияние на снижение веса. К выбору травки следует относиться с осторожностью, так как помимо похудения, они оказывают разное воздействие на организм.

Травы для снижения аппетита

Одна из главных проблем, с которой сталкиваются люди во время диеты – это чувство голода. Раньше желудок получал большие объемы пищи и при переходе на новый режим питания маленькими порциями он не успевает адаптироваться, в результате чего человек не испытывает чувства насыщения. В таком случае могутпомочь травы, которые притупляют чувство голода.

Одна группа травяных настоев обволакивают желудок особой слизистой пленкой и тем самым создает ложное ощущение сытости. Другие травы, попадая в желудок, впитывают влагу и разбухают, заполняя таким образом пищеварительный орган. К травам, снижающим аппетит относятся:

  • корень алтея – применяется для лечения заболеваний верхних дыхательных путей, ЖКТ, повышает клеточный иммунитет; в народе используется для увеличения груди, для этого корень заваривается на молоке и полученный напиток употребляется дважды в день, длительность диеты от 3 до 12 месяцев;
  • спирулина – обладает противомикробным действием против дрожжевых грибков Candida, стимулирует рост полезных бактерий в кишечнике, понижает артериальное давление, препятствует развитию раковых опухолей;
  • дягиль – улучшает пищеварение, снимает спазмы;
  • семена льна – очищают кишечник, обладают противогрибковыми, противовирусными и антиоксидантными свойствами;
  • кукурузные рыльца.

Травы для выведения жидкости

Использование мочегонных трав рационально при устранении отечностей, ликвидации лишней жидкости в организме, выведении шлаков. При употреблении подобных трав во время диеты следует увеличить потребление жидкости за счет истой питьевой воды. Из мочегонных трав выделяются:

  • полевой хвощ – в отличие от большинства мочегонных средств не вымывает калий из организма, а также обладает противовоспалительными свойствами;
  • листья брусники – противовоспалительные, антигельминтные, жаропонижающие и успокаивающие свойства;
  • лопух – используется для лечения хронических расстройств желудка, оказывает воздействие на эндокринную систему, ускоряет лечение псориаза и экземы;
  • медвежьи ушки – применяются для терапии воспалительных поражений мочеполовой системы, обладают спазмолитическим и противомикробным действием;
  • аптечная ромашка – обладает антибактериальным действием, устраняет спазмы, стимулирует пищеварение.

Травы для нормализации пищеварения и очищения кишечника

В своем большинстве травы, входящие в данный список, обладают слабительным эффектом. Включать их в диету для похудения нужно только в крайних случаях, так как длительное применение слабительных средств вызывает привыкаемость. Это в свою очередь приведет к тому, что кишечник без дополнительной стимуляции не сможет выполнять свои функции. Травы для очищения кишечника:

  • сенна;
  • кора крушины;
  • жостер слабительный.

Травы для стимуляции выработки желчи

Такие травы оказывают благотворное воздействие на работу желчного пузыря и печени, выводят из них накопившиеся токсины. Фитосборы на основе этих трав эффективны для диеты против целлюлита и снижения веса, так как они способствуют ускорению расщепления внутренних липидов. Противопоказаны настои из желчегонных трав людям, у которых есть камни в желчном пузыре. Травы для выработки и выведения желчи:

  • одуванчик;
  • бессмертник;
  • кукурузные столбики;
  • барбарис;
  • володушка.

Травы для улучшения обмена веществ

Эти травы больше относятся к приправам, но растительное происхождение определило их в данную категорию. Ускорение метаболизма и расщепление жиров – основная задача большинства диет. Помощниками станут острый перец чили, розмарин, куркума, имбирь, анис. Помимо ускорения сжигания калорий, эти компоненты провоцируют аппетит.

На основе 5 групп каждый может составить себе персональную травяную диету. Приобретая траву в аптеке, следует ознакомиться с побочными эффектами и противопоказаниями. О том, как правильно заваривать траву и принимать ее: натощак или после еды, подробно написано в инструкции или на упаковке.

Диета для похудения 5 трав

Вариант травяной диеты «5 трав» представляет собой альтернативу детокс программам и позволяет добиться внушительного отвеса 5 кг за 5 дней. Для каждого дня диеты травяной состав различный. Основные растительные компоненты: зеленый чай с имбирем, календула, ромашка аптечная, зверобой, шиповник. Кроме травяных настоев в рационе диеты присутствует и твердая пища.

В первый день меню худеющего представлено 200 г рисовой кашей, сваренной на воде и зеленым чаем с имбирем. Рис придает чувство сытости и эффективно очищает организм от токсинов. Зеленый чай заваривается по рецепту: 1 чайную ложку зеленого чая залить 300 мг кипятка, добавить 1-2 щепотки корицы и чайную ложку порошкового имбиря. Дать напитку настояться в течение 15-20 минут. Снижению жировой массы способствует состав зеленого чая, его действие усиливает имбирь, а корица снижает аппетит и ускоряет метаболизм.

На второй день травяной диеты предлагается 500 г творога с ванилином и чай из календулы. Творог обеспечит организм белком, кальцием, тем самым предотвратит уменьшение мышечной массы и ускорит сжигание жиров. Молочный продукт дает длительное ощущение сытости и не перегружает пищеварительный тракт. Отвар из календулы способствует выведению токсинов, снижению аппетита и улучшению перистальтики кишечника. Для приготовления напитка 1 чайная ложка цветков календулы заливается 150 мг горячей кипяченой воды. После того, как отвар настоится 15-20 минут, процедить его и добавить 100 мг молока.

Третий день диеты посвящен овсяной каше и аптечной ромашке. Овсяные хлопья – источник сложных углеводов и пищевых волокон, которые способствуют естественному деликатному очищению и обеспечивают длительное чувство сытости.Количество овсяных хлопьев 200-300 г. Дополняет кашу фито чай из аптечной ромашки с медом. Настойки ромашки нормализует водно-солевой баланс и ускоряет обмен веществ. Для приготовления чая 2 ложки цветков залить стаканом горячей воды. Через 15 минут добавить в напиток чайную ложку меда.

Четвертый день травяной диеты представлен 300 г гречки с чаем из зверобоя и лимона. Гречневая крупа обеспечит организм микроэлементами, клетчаткой, нормализует работу ЖКТ, деликатно выведет оставшиеся шлаки и соединения тяжелых солей. Отвар зверобоя снижает аппетит, стимулирует процессы пищеварения и ускоряет обменные процессы. Для одного стакана напитка достаточно одной чайной ложки травы. Для улучшения вкусовых характеристик добавляется лимон.

Завершающий пятый день диеты – яблочный. Дополняет рацион отвар шиповника. Низкая калорийность яблок вкупе с их полезными свойствами позволяет эффективно терять лишний вес. Шиповник обладает мочегонным действием и содержит большое количество витамина С. Заваривать шиповник лучше всего в термосе. Количество яблок лимитируется 1 кг.

Читайте также
  • Как похудеть в талии

    Вопрос, как похудеть в талии, волнует многих. Но, как известно, форма фигуры во многом определена генетически. Это же относится и к талии.

  • Ягоды для похудения

    Для того чтобы разнообразить ваш рацион вкусными и полезными продуктами, обратите внимание не только на овощи, но и на ягоды.

  • Диета Монтиньяка

    Диета Монтиньяка - это достаточно распространенная и востребованная система питания, которая позволяет снизить и поддерживать вес, не считая калории.



Оставьте свой комментарий