Вкусно есть и худеть!

Тропический салат

Тропический салат

  • Вторые блюда
  • Салат
  • Питательный и полезный
  • Время приготовления  - 20 мин
  • Всего 135 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Тунец в собственном соку - 185 г
  • Помидор - 1 шт.
  • Авокадо - 1 шт.
  • Руккола - 80 г
  • Сок лимона - 1 ч.л.
  • Растительное масло - 1 ст.л.
  • Чеснок - 1 зуб.
  • Соль по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
  • Калории: 135,7 ккал.
  • Жиры: 10,1 г
  • Углеводы: 3,7 г
  • Белки: 7,3 г
Способ приготовления
  1. Тунец выложить в салатницу вместе с соком, при необходимости измельчить ложкой.
  2. Очистить помидор от шкурки, порезать на дольки.
  3. Почистить и порезать на кусочки авокадо, сбрызнуть лимонным соком.
  4. Добавить авокадо и помидор к тунцу.
  5. Сверху выложить рукколу, выдавить через пресс чеснок, посолить по вкусу, добавить растительное масло. Перемешать.
Читайте также


Оставьте свой комментарий