Тушеная фасоль диетическая
Тушеная фасоль диетическая
Тушеная фасоль диетическая
Ингредиенты
Фасоль сухая - 150 г
Перец чили - 7 г
Чеснок - 25 г
Репчатый лук - 45 г
Морковь - 70 г
Вода для замачивания и варки фасоли
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - Калории: 119.6 ккал
Жиры - 0.5 г
Углеводы - 20.2 г
Белки - 8.6 г
Способ приготовления
1. Фасоль промыть, замочить. Затем слить воду, переложить в емкость и отваривать в течение 20 минут.
2. Очистить морковь и натереть на терке.
3. Чеснок пропустить через пресс.
4. Лук очистить и порезать тонкими полукольцами.
5. Покрошить мелко перец чили.
6. Все ингредиенты смешать, залить водой, чтобы скрыть фасоль, тушить в течение 15 минут, затем накрыть крышкой и еще в течение 15 минут.
Читайте также
Пикша под соусом
Диетическое блюдо Время приготовления 40 мин Всего 88,5 ккал
Фруктовая кашка
Полезная и питательная Время приготовления – 40 мин Всего 87 ккал
Рис с овощами и грибами
Полезно и вкусно Время приготовления 40 мин Всего 133 ккал
Второе блюдо «Овощной дуэт»
Необычно и вкусно Время приготовления около часа Всего 65 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!