Вкусно есть и худеть!

Тушеная фасоль диетическая

Тушеная фасоль диетическая

  • Вторые блюда
  • Гарнир
  • Пикантное низкокалорийное блюдо
  • Время приготовления 40 минут
  • Всего 119 калорий

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Фасоль сухая - 150 г
  • Перец чили - 7 г
  • Чеснок - 25 г
  • Репчатый лук - 45 г
  • Морковь - 70 г
  • Вода для замачивания и варки фасоли
Пищевая ценность на 100 грамм:
  • Калории: Калории: 119.6 ккал
  • Жиры: 0.5 г
  • Углеводы: 20.2 г
  • Белки: 8.6 г
Способ приготовления
  1. Фасоль промыть, замочить. Затем слить воду, переложить в емкость и отваривать в течение 20 минут.
  2. Очистить морковь и натереть на терке.
  3. Чеснок пропустить через пресс.
  4. Лук очистить и порезать тонкими полукольцами.
  5. Покрошить мелко перец чили.
  6. Все ингредиенты смешать, залить водой, чтобы скрыть фасоль, тушить в течение 15 минут, затем накрыть крышкой и еще в течение 15 минут.
Читайте также


Оставьте свой комментарий