Вкусно есть и худеть!

Тыквенная каша с рисом

Тыквенная каша с рисом

  • Вторые блюда
  • Сытно и вкусно
  • Время приготовления 30 мин
  • Всего 59, 6 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • На 3 стакана воды
  • Рис - 0,5 ст.
  • Тыква - 300 г
  • Соль, сахар – по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
  • Калории: 59.6 ккал.
  • Жиры: 0.2 г
  • Углеводы: 14.4 г
  • Белки: 1 г
Способ приготовления
  1. Рис промыть. Затем переложить в кастрюлю, залить стаканом кипятка, посолить и отварить до готовности.
  2. Тыкву помыть, почистить, порезать на небольшие кусочки, залить водой (2 стакана) и варить до готовности.
  3. Слить воду, помять тыкву до состояния пюре, смешать с рисом.
  4. Можно добавить сахар или мед по вкусу.
Читайте также


Оставьте свой комментарий