1. Главная
  2. Рецепты и статьи
  3. Тыквенная каша с рисом

Тыквенная каша с рисом

Тыквенная каша с рисом
Ингредиенты
На 3 стакана воды
Рис - 0,5 ст.
Тыква - 300 г
Соль, сахар – по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 59.6 ккал.
Жиры - 0.2 г
Углеводы - 14.4 г
Белки - 1 г
Способ приготовления
1. Рис промыть. Затем переложить в кастрюлю, залить стаканом кипятка, посолить и отварить до готовности.
2. Тыкву помыть, почистить, порезать на небольшие кусочки, залить водой (2 стакана) и варить до готовности.
3. Слить воду, помять тыкву до состояния пюре, смешать с рисом.
4. Можно добавить сахар или мед по вкусу.
Читайте также
Салат со шпинатом. Постный рецепт
Полезный и необычный Время приготовления 15 мин Всего 36 ккал
Голубцы "Осенние"
Сытное и простое блюдо Всего 93 калории Время приготовления 1,5 часа
Картофельный салат
Простой и сытный Время приготовления около часа Всего 147 ккал
Летний салат с йогуртом и мёдом
Сладкий и низкокалорийный Время приготовления 20 минут Всего 55 ккал
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!