Вкусно есть и худеть!

Виноваты ли гормоны в возникновении ожирения?

Виноваты ли гормоны в возникновении ожирения?

  • Инсулин
  • Лептин
  • Половые гормоны
  • Гормон роста
  • Гормоны щитовидной железы

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Автор: к.м.н., научный сотрудник клиники ФГБНУ "НИИ питания", научный консультант клиники "Питание и здоровье" Дарья Русакова.

Инсулин, лептин, гормоны щитовидной железы, половые гормоны и гормон роста регулируют наш аппетит, обмен веществ, умственную и физическую активность и распределение жировой и мышечной массы в организме.

Избыток или недостаток гормонов может привести к ожирению, в то время, как и само ожирение может стать причиной нарушения синтеза и работы гормонов в организме.

 

Инсулин

Гормон инсулин вырабатывается клетками поджелудочной железы и является главным регулятором метаболизма углеводов и жиров в организме человека. Когда сахара поступают с пищей в организм, инсулин позволяет поддерживать уровень глюкозы в нормальных пределах и своевременно снабжать энергией органы и ткани.

При ожирении рано или поздно возникает гиперинсулинемия (когда инсулина очень много) и инсулинорезистентность (когда инсулин есть, но он не работает и не регулирует уровень глюкозы в крови) и, как следствие,  возникает сахарный диабет 2 типа.

Помимо уровня глюкозы инсулин также регулирует чувство голода – когда он в избытке, то постоянно хочется есть. Так возникает замкнутый круг: для того, чтобы худеть, необходимо меньше есть, а когда инсулин повышен, то контролировать себя в еде очень сложно.

Что важно знать, чтобы избежать срывов во время курса снижения веса

Если Вы приняли решение худеть, проверьте уровень гормона инсулина. Если он не в норме, необходимо медикаментозное лечение.

 

Лептин

Лептин вырабатывается жировыми клетками и затем поступает в кровоток. Лептин очень полезный гормон: он снижает аппетит, сигнализирует мозгу, что человек сыт. Чем активнее процессы жироотложения, тем больше лептина в организме, поэтому его концентрация выше у людей c ожирением, чем при  нормальном весе.

Казалось бы все предельно просто: добавить «таблеточку лептина» человеку с ожирением и он не будет испытывать чувство голода, но у людей, страдающих ожирением, снижена чувствительность к лептину и он на них не действует. В настоящее время ведутся активные исследования лептина и возможности его применения в лечении ожирения.

Что важно знать, чтобы избежать срывов во время курса снижения веса

При соблюдении низкокалорийного рациона через месяц наблюдается нормализация уровня лептина. Однако дальнейшее ограничение в питании может снизить уровень лептина ниже нормы, что может увеличить аппетит человека и замедлить обмен веществ. Вот почему при  слишком “жесткой” диете и голодании высока вероятность срывов и более высокая вероятность возвращению к прежнему и даже большему весу. Калорийность рациона должна быть не просто низкой, а соответствовать индивидуальным потребностям организма.

 

Половые гормоны

Половые гормоны влияют на распределение жировой ткани в организме. С возрастом синтез половых гормонов снижается. Так, молодые женщины, как правило, имеют телосложение в форме «груши», а  пожилые мужчины и женщины в постменопаузе имеют жироотложения в области живота и телосложение в форме «яблока».

В настоящее время эта проблема решается с помощью эстрогенных препаратов для женщин и андрогенных для мужчин. С помощью такой терапии можно продлить не только молодость, но и контролировать массу тела, а также количество висцерального жира в области живота. Есть противопоказания, поэтому необходима консультация специалиста: гинеколога – для женщин и уролога или андролога – для мужчин. Самостоятельный бесконтрольный прием препаратов может спровоцировать рост опухолей!

Что важно знать перед началом снижения веса, если ваш возраст после 45-ти лет

Если вы имеете лишний вес, то следует проверить в норме ли у вас половые гормоны.

 

Гормон роста

Гормон роста вырабатывается гипофизом в головном мозге. Как следует из названия, он регулирует рост, скорость образования костной и мышечной ткани, а также влияет на обмен веществ.При ожирении и избыточной массе тела наблюдается снижение в организме гормона роста.

Cинтетический гормон роста используется при задержке роста в детском возрасте, но бывает и незаконное употребление его для ускорения роста мышечной массы  среди спортсменов и культуристов.

Применение гормона роста может привести к негативным и необратимым последствиям для здоровья! Например, к акромегалии - необратимое разрастание костей, особенно лицевого скелета, рук и ног. Возможны и другие побочные эффекты: избыточный рост волос на лице и нарушения в работе сердца.

 

Гормоны щитовидной железы

Тироксин – один из основных гормонов, синтезируемый щитовидной железой. В медицине  тироксин используется для лечения гипотиреоза (снижение функции  щитовидной железы), кроме того тироксин широко применяется в бодибилдинге. Еще со времен Певзнера препараты на его основе использовались в лечении ожирения.

Тироксин - отличный сжигатель жира, он не только ускоряет обмен веществ, повышает работоспособность, но и снижает аппетит.

Несмотря на массу положительных свойств тироксин имеет и ряд негативных побочных эффектов: повышение артериального давления и пульса, бессонница, избыточное потоотделение и остеопороз. При длительном применении высоких доз тироксина может возникнуть снижение собственной функции щитовидной железы!

Самостоятельный бесконтрольный прием препаратов может нанести вред здоровью!

Что важно знать перед началом снижения веса

Перед началом снижения веса рекомендуется проверить основные гормоны щитовидной железы: Т3, Т4, ТТГ.

 

Организм всегда старается поддерживать баланс, так что сопротивляется любым краткосрочным изменениям, как то диета или спорт. Поэтому, не стоит во всем винить гормоны и надеяться только на гормональную терапию в борьбе за стройное тело! Только долгосрочное изменение образа жизни, правильное питание и регулярные физические упражнения могут преобразовать ваше тело.

Научные исследования также показали, что потеря веса в результате здоровой диеты и физических упражнений  способствует естественной нормализации уровня гормонов.

Читайте также


Оставьте свой комментарий