Вкусно есть и худеть!

Возможно ли похудение при гормональном дисбалансе?

Возможно ли похудение при гормональном дисбалансе?

  • Роль гормонов в организме человека
  • Гормональный дисбаланс: причины и следствия
  • Страдаете от лишнего веса? Проверьте гормоны!

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Автор: к.м.н., научный сотрудник клиники ФГБНУ "НИИ питания", научный консультант клиники "Питание и здоровье" Дарья Русакова.

Чаще всего люди с лишним весом винят во всем свой гормональный фон и сбои в работе эндокринной системы...

А как обстоит дело в реальности?

Гормоны в организме регулируют обмен белков, жиров и углеводов. Существует ряд эндокринных заболеваний, которые приводят к ожирению. Гормонально-зависимое ожирение может развиться при нарушении функции щитовидной железы – гипотиреозе; сахарном диабете, болезни Иценко-Кушинга. Если есть гормональный дисбаланс, то диеты и физические нагрузки будут малоэффективными, а иногда и вредными для здоровья, т.к. при эндокринных нарушениях организм работает иначе.

Гормоны щитовидной железы отвечают за нормальный обмен веществ. При низком уровне гормонов щитовидной железы человек чувствует вялость, апатию, у него снижаются мыслительные процессы, происходит торможение психической и физической активности. При уменьшении уровня гормонов щитовидной железы понижается уровень энерготрат покоя и происходит набор веса. Поэтому, если вы чувствуете упадок сил, вялость, сонливость, у вас выпадают волосы, слоятся ногти и при этом идет набор лишнего веса, стоит проверить уровень гормонов щитовидной железы: Т3, Т4 и ТТГ, пройти ультразвуковое обследование и проконсультироваться с врачом-эндокринологом.

При избыточной массе тела и ожирении часто встречается инсулинорезистентность. Это может быть как следствием, так и причиной ожирения. В связи с тем что жировая ткань сама по себе обладает достаточно высокой гормональной и метаболической активностью, чувствительность тканей к инсулину снижается на 40% при превышении идеальной массы тела на 35-40%.

Инсулинорезистентность приводит к повышенной выработке инсулина, что в свою очередь усиливает чувство голода и синтез жиров в организме. Длительная стимуляция клеток поджелудочной железы может провоцировать развитие сахарного диабета. При ожирении, обусловленном сахарным диабетом, помимо равномерного отложения жира и постепенного увеличения массы тела, наблюдаются: жажда, сухость ворту, слабость, повышенная утомляемость. Для того чтобы исключить или подтвердить наличие инсулинорезистентности или сахарного диабета, необходимо проконсультироваться с врачом эндокринологом, проверить уровень инсулина, С-пептида, глюкозы и гликированного гемоглобина а также сделать ультразвуковое исследование поджелудочной железы.

Ожирение при болезни Иценко-Кушинга характеризуется отложением жира в области верхней и средней трети живота, лицо приобретает лунообразную форму, ноги и руки остаются тонкими. Для этого заболевания характерно отложение жира в области седьмого шейного позвонка в виде небольшого холмика («климактерический горбик» или «буйволовый тип»). Этот позвонок можно прощупать самостоятельно сзади на шее как самую выступающую часть, если сильно наклонить голову вперед. На животе, ягодицах и бедрах появляются растяжки багрового c синевой цвета. У женщин может наблюдаться рост волос по мужскому типу – усы и борода. При подозрении на болезнь Иценго-Кушинга необходимо проверить уровень кортизола и АКТГ, проконсультироваться с эндокринологом.

Какие еще гормоны следует проверить, если вы страдаете ожирением?

Гормон лептин, открытый не так давно ( в 1994 году),  является ключевым в регуляции энергетического баланса и контроля веса. Он управляет чувством голода, влияет на уровень инсулина в крови и синтез жировой ткани. При его дефиците развивается ожирение. Несмотря на то что лептин действует в качестве гормона, способствующего снижению веса, у людей c ожирением его концентрация в крови резко повышена, а лечение препаратами лептина не дает терапевтического эффекта.

Если резкий набор веса происходит в период климакса, то необходимо проверить уровень половых гормонов.

Эстрадиол – женский половой гормон из группы эстрогенов, который отвечает за развитие вторичных половых признаков и распределение подкожно-жировой клетчатки по женскому типу – в области ягодиц и бедер. Возрастное снижение эстрогенов у женщин  способствует перераспределению жира по мужскому типу – в области живота. В период предклимакса и климакса необходимо контролировать следующие гормоны: ФСГ, ЛГ, эстрадиол и проконсультироваться с гинекологом-эндокринологом для решения вопроса о целесообразности назначения заместительной терапии.

У мужчин к ожирению приводит дефицит мужского полового гормона – тестостерона. Этот гормон регулирует обмен веществ и синтез мышечной ткани. Причины снижения могут быть как врожденными, так и приобретенными. Поэтому при ожирении у мужчин любого возраста в первую очередь нужно проверить уровень общего и свободного тестостерона и обратиться к урологу-андрологу.

Пролактин – еще один гормон, который часто бывает повышен при ожирении как у мужчин, так и у женщин. Пролактин вырабатывается в головном мозге гипофизом, поэтому прежде чем лечить гиперпролактинемию и ожирение необходимо исключить опухоли головы. Повышенный уровень этого гормона приводит к висцеральному ожирению (жироотложение преимущественно в области живота) и к увеличению в объеме грудных желез как у мужчин, так и у женщин.

Своевременная диагностика и коррекция гормональных нарушений улучшает течение и прогноз ожирения, а также повышает эффективность диетологических мероприятий, направленных на снижение веса. Необходимо как можно раньше установить что первично: ожирение или гормональный сбой.

Поэтому, если вы заметили у себя какие-либо из вышеперечисленных симптомов, – обратитесь за консультацией к специалисту.
Читайте также


Комментарии пользователей
  • Лена США, 33 года, 20.08.2017
    Здравствуйте, меня зовут Лена я после родов второго ребёнка перелезала трубы, после родов я весела 85 при росте 165, за 1,5года похудела только до 72кг. При постоянной диете, занимаюсь на орбитреке, но вес стоит. постоянно дисперсия, всегда чувствую голод, но стараюсь придерживаться правильного питания пью много воды. Но это не помогает. Месячные идут не регулярно бывало через 11 дней, врач прописал таблетки sprintec но от них болит желудок, знать на гормоны в США это тысячи долларов, очень сильные проблемы со спиной, нужно скинуть вес может вы мне можете посоветовать что делать.

    Добрый день.
    Ваш рацион должен составлять 1400 килокалорий в день. Суп, кашу, батончики, мусс или коктейли Racionika вы можете использовать для замены 1-3 приемов пищи с целью снижения суточной калорийности рациона и адекватного поступления белка. Racionika помогает контролировать чувство голода! Из физических нагрузок предпочтительно плавание!
    Дарья Русакова
  • айна ингушетия, 29 лет, 10.06.2017
    Здравствуйте! Меня зовут Айна
    У меня проблемы с гормонами гормон тестестерон очень высокий
    пила гормональные препараты диана35 но по состоянию никаких изменений.
    у меня проблемы с лишним весом при росте 159 у меня вес 80кг делаю тренировки диета
    но ничего не помогает.
  • Настя Ташкент, 23 года, 19.05.2017
    2 года назад у меня обнаружили гипотериоз до определения весила 58 60 при росте 163 но в течение 3 месяцев само по себе набралось 15 кг и я стала весить 75 кг на сегоднешний день принимаю все лекарства от гипотериоза эти 2 года занимаюсь танцами тренировками соблюдаю режим питания еле еле сбросила до 70 71 кг при этом выгляжу на больше из за отеков противоотечные принимаю но не какими методами и ничем не могу похудеть помогите

    Добрый день.
    Для снижения веса Вам необходимо придерживаться 1400 ккал/сут, распределив их на 5-6 приемов пищи Для уменьшения отеков старайтесь не употреблять соленые блюда. Занятия танцами и тренировки продолжайте.
    Дарья Русакова
  • Наташа Ханты-мансийк, 35 лет, 25.11.2016
    Добрый день!!!!У меня в анализах очень высокий эстроген.Лечение назначенное врачами не помогает.При росте 159 мой вес уже 77 кгСчитаю калории но все без толку.Помогите!!!!!Может вы подскажете-смогут ли мне помочь,если лечь в институт питания РАМН?С уважением,Наташа .Я очень жду ваш ответ

    Добрый день.
    Необходимо установить причину повышенного уровня эстрогенов. Рекомендуемая суточная калорийность рациона - 1400 ккал.В институте питания Вы можете пройти комплексное обследование.
    Дарья Русакова
  • Чепчак Елена Ашхабад, 40 лет, 02.07.2016
    Я после операции поправилась на 10кг. Удаление миомы и правого яичника с чистой.мой рост 165,вес87кг
  • Алина Кыргызстан, 31 год, 18.08.2015
    Добрый день! у меня лишний вес где то кг 10, никак не удается сбросить вес,я раньше сидела на гормональных таблетках т. к не могла родить, раньше весила 55 при росте 165,а сейчас 70 кг. Таблетки у же не пью, и не родила, хотя все анализы на бесплодие показали отрицательными, и гормоны, и матка, и трубы, и совместимость, не знаю что за причина.

    Добрый день.
    Ваш ИМТ=25, 7 кг/м2, что соответствует небольшому избытку. Идеальная масса тела - 61 кг. Лишний вес тоже может быть причиной бесплодия, особенно если жир откладывается в области живота. Укажите свой возраст для расчета необходимой суточной калорийности рациона и более полных рекщмендаций
    Дарья Русакова
  • Елена москва, 54 года, 11.06.2014
    Здравствуйте. Поучительная статья , тем более , что пришлось столкнуться с такой проблемой как щитовидная железа. Спасибо.
Оставьте свой комментарий