Вкусно есть и худеть!

Ягоды годжи – модно или полезно?

Ягоды годжи – модно или полезно?

  • Происхождение и состав
  • Похудеть с годжи
  • В дуэте с диетой
  • Отзывы и результаты

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Сегодня модно использовать ягоды годжи для похудения. Они считаются одним из самых эффективных средств для борьбы за стройную фигуру, и их активно покупают даже несмотря на достаточно высокую цену.  Но действительно ли это так и какие именно свойства ягод способствуют активному снижению веса? Правда ли то, что они помогают избавиться от целлюлита? Можно ли продолжать кушать все, что захочется или годжи работают только вместе с диетой? И какой именно вид диеты лучше всего сочетается с ягодами годжи? Давайте разбираться вместе.

Происхождение и состав

Реклама утверждает, что ягоды годжи растут исключительно в Тибете. На самом деле это не так. Их можно встретить и на территории СНГ, только нам ягоды известны под более прозаическим названием – «дереза обыкновенная». Имя годжи они получили в Китае и там это слово тоже переводится как «дереза». Только в Китае и горах Тибета ягоды годжи выращиваются как культурное растение и используются в лечебных целях, а в России она все еще остается дикорастущей.

Кстати, ягоды годжи имеют и еще одно название – «китайский барбарис». Оно совершенно неправильное. Хотя плоды годжи и схожи внешне с ягодами барбариса, но относятся они к семейству пасленовых. Ближайшими родственниками ягоды годжи являются, как это ни странно, картофель и томаты, чья ягоды, между прочим, ядовиты. Возможно, поэтому, ягоды годжи наши предки отнесли к семейству волчьих ягод, употреблять которые в пищу нельзя. И лишь несколько десятилетий назад ученые открыли их полезные свойства, которые в Китае и Тибете были известны с незапамятных времен.

Полезные свойства

Чтобы понять, благодаря чему можно эффективно использовать ягоды годжи для похудения, давайте посмотрим на их состав. В маленьких оранжевых ягодах скрывается:

  • огромное количество витамина С, который повышает иммунитет и омолаживает организм;
  • много железа, которое снабжает клетки и ткани кислородом, ускоряя обменные процессы;
  • бета-каротин, без которого будет стремительно ухудшаться зрение, а кожа станет бледной и тонкой;
  • 18 из 21 незаменимых аминокислот, которые не вырабатываются человеческим организмом и должны поступать с пищей;
  • высокая концентрация витамина Е, который не дает развиваться раковым клеткам и нейтрализует вредное воздействие свободных радикалов;
  • моно и полисахариды, которые быстро усваиваются организмом, избавляя нас от чувства голода и позволяя ощутить прилив энергии;
  • витамины группы В, которые нормализуют метаболизм и непосредственно отвечают за состояние кожи, волос, ногтей.

Чего-то особенного, эксклюзивного, такого, что сложно было бы найти в других полезных растениях, в плодах годжи нет. Кстати, воздействовать как-либо на целлюлит они не способны в принципе. Так как целлюлит – это не обычная, а структурно изменившаяся жировая ткань, разрушить которую очень и очень сложно. Да, концентрация жизненно важных веществ в этих ягодах достаточно высокая, но с ними вполне могут посоперничать черная и красная смородина, шиповник, помидоры, абрикос и многие другие более привычные для нас фрукты.

Похудеть с годжи

Даже поверхностный анализ состава ягод показывает, что каких-либо компонентов, напрямую стимулирующих процесс активного похудения, в плодах годжи нет. Их употребление отлично укрепляет иммунную систему, способно омолаживать организм, но никак не влияет на скорость сжигания жиров. Поэтому эффективными ягоды годжи для похудения будут только как часть комплексной программы снижения веса, которая также включает диету и физические нагрузки. Убрать ненавистную для многих женщин «апельсиновую корку» с живота и бедер также можно только при помощи тренировок и массажей с сочетании с правильным питанием.

Логично и понятно, почему плоды годжи так ценились и культивировались в горах Тибета и некоторых провинциях Китая. В тех условиях нет такого пищевого разнообразия, как в средней полосе России. Куст неприхотлив, не требует специального ухода и легко приспосабливается к сложным климатическим условиям. Таким образом, ягоды выращивались там в лечебных целях, так как не было других достойных альтернатив.

А пару десятков лет назад, благодаря стараниям маркетологов нескольких компаний, производящих БАДЫ, баночки с сушеными ягодами годжи стремительно начали распространяться по миру, как чудодейственный препарат для похудения. Естественно, на оплату мощной рекламной компании и широкой сети дистрибьюторов, необходимы немалые средства, поэтому цена на ягоды была установлена довольно высокая.

В дуэте с диетой

Мы уже выяснили, что сбросить вес, только поедая ягоды, не получится. Без эффективной диеты никак не обойтись. Плоды годжи способствуют похудению лишь косвенно, хотя их использование будет полезным практически при любой диете, так как они способны:

  • укрепить иммунитет;
  • нейтрализовать токсины;
  • разгладить кожу;
  • поднять настроение;
  • прибавить энергии;
  • улучшить цвет лица.

И, самое главное, компенсировать недостаток некоторых жизненно важных питательных веществ, который ощущается на длительных несбалансированных диетах.

Эти ягоды основой диеты быть не могут по определению. Тогда их пришлось бы поедать килограммами, а переизбыток витаминов не менее вреден, чем их нехватка. Но диета с годжи, которые используются в качестве полезной пищевой добавки, поспособствует более комфортному и безопасному похудению. Благодаря ягодам чувство голода не будет мучить так сильно, а кожа сможет быстро подтянуться и выглядеть красиво.

Отзывы и результаты

Отзывы тех, кто уже попробовал использовать ягоды годжи для похудения неоднозначны. Это неудивительно. Как мы уже выяснили, чтобы принесли ощутимую пользу ягоды годжи, диета нужна обязательно. И те, кто по незнанию или неверию проигнорировал этот факт, естественно, не получили ожидаемого результата. И лучше всего сочетаются годжи и низкокалорийной и/или низкожировой диетой. Тогда, не получая извне достаточного количества жира, организм начинает расходовать собственные запасы, а такие полезные ягоды как годжи, помогут поддержать тело в хорошей форме и дадут дополнительную энергию для активных занятий спортом.

Если диета с годжи содержит большое количество белка, и при этом вы практикуете интенсивные физические нагрузки (особенно силовые), вас может ожидать разочарование. Иногда вес даже увеличивается, так как такой вид диеты способствует наращиванию мышечной массы. Это часто используют спортсмены, которые хотят быстро получить красивое «подсушенное» рельефное тело.

При этом, если не использовать аэробные нагрузки для сжигания жира, объемы некоторых частей тела могут не уменьшаться, а увеличиваться. Подрасти может и масса тела, так как мышечная ткань намного тяжелее жировой. Поэтому перед тем как садиться на диету с ягодами, хорошо было бы проконсультироваться с опытным диетологом или профессиональным фитнесс-тренером, чтобы они подобрали оптимальный именно для вас тип питания.

Когда правильно подобрана диета, годжи проявляют максимум своих полезных качеств. И именно такое трио - полезные плоды, разумное питание и умеренные нагрузки - является золотым ключиком к активному похудению. Те, кто применял такой комплексный подход, получили быстрые и отличные результаты. Причем сброшенный вес не восстанавливался, если похудевшие продолжали вести здоровый образ жизни.

Читайте также


Оставьте свой комментарий