Вкусно есть и худеть!

Яичная апельсиновая диета

Яичная апельсиновая диета

  • Польза яично-апельсиновой диеты
  • Меню диеты - 3 основных продукта
  • Противопоказания

 

 

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Известная в Европе диета сегодня популярна и среди российских пациентов. Это экспресс-метод для того, чтобы избавиться от лишних 5-12 кг всего за 7-14 дней. Вы теряете вес, при этом не лишая организм питательных и необходимых веществ. Яичная апельсиновая диета разрешена широкому кругу пациентов, вы не истощаете себя голодом и на глаза худеете.

Длительность диеты вы можете устанавливать самостоятельно. Для достижения ошеломляющего эффекта следует соблюдать ее не менее 7 дней. Регулярность проведения определяется по вашему личному желанию. Для того чтобы не набирать вес, рекомендуется соблюдать диету раз в 3-4 месяца. Если необходимо за год-два скинуть большое количество килограммов, яично-апельсиновый рацион повторяется каждые 1,5-2,5 месяца.

Польза яично-апельсиновой диеты

Яйца и апельсины являются источником большого числа полезных микроэлементов, витаминов и минералов.  Поэтому при отказе от других продуктов организм не испытывает серьезного стресса. Получая необходимый запас микро- и макроэлементов, он начинает использовать жировые запасы и отложения. Соблюдая диету, вы резко уменьшаете количество потребляемых углеводов, что приводит к необходимости перерабатывать имеющиеся отложения. Чтобы далее резко не набрать вновь килограммы, рекомендуется возвращаться к прежнему рациону постепенно. Если вы точно соблюдали диету 7 дней, а на 8-й вернулись к обычному питанию, высока вероятность резкого увеличения массы тела.

Диету можно соблюдать и мужчинам и женщинам всех возрастов. Только учтите, что есть некоторые противопоказания к ней, поэтому следует получить консультацию специалиста.

Меню

Ваш рацион должен состоять из 3-х основных продуктов:

  • куриных яиц,
  • апельсинов,
  • минеральной воды.

В день необходимо съедать 6 яиц и 6 апельсинов. Их можно чередовать или съедать порциями за один прием. Главное, чтобы питание было трехразовым или четырехразовым. В день можно выпивать любое количество минеральной или простой воды. Но после приема пищи лучше воздержаться от питья примерно на 30 минут.

Во время завтрака можно позволить себе одну чашку чая или кофе. Нельзя добавлять сахара, молока и других ингредиентов. Идеальный вариант – зеленый чай: в день лучше ограничить 3-мя чашками. Если диета тяжела для вас, можно добавить тушеных цукини или баклажанов. Только ешьте их отдельно от яиц, так как организму будут тяжелее переваривать белок.

Вы резко сбросите килограммы на первой неделе диеты, поэтому, если вам нужен ошеломляющий результат, четко следуйте предписаниям. На второй неделе, если вы решите продлить малокалорийный рацион, постепенно добавляйте овощи и фрукты, но употребляйте их дозировано, по одной порции/штуке. Границы между вашим обычным рационом и диетой не должны быть четкими. Т. е. после диеты нельзя сразу налегать на все продукты, которые считаются вредными (жареное, мучное и прочее). Расширяйте рацион постепенно – это защитит ваш организм от потребности сделать новые «запасы».

Противопоказания

Перед началом любой диеты следует проконсультироваться с врачом или диетологом. У многих есть аллергия на яйца или цитрусовые, но большинство об этом не догадывается или не обращает внимания на ее косвенные признаки. Яично-апельсиновая диета разрешена только тем, у кого не нарушен обмен веществ, кто не страдает от аллергических реакций. Детям, беременным и кормящим женщинам она противопоказана. Не следует ее начинать, если у вас недавно были операции, или есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Во время диеты не рекомендуется употреблять алкоголь даже в небольших порциях, в числе запрета и пиво, и коктейли. 

Читайте также


Оставьте свой комментарий