Вкусно есть и худеть!

Яичная диета на 2 недели

Яичная диета на 2 недели

  • Правила, которых следует придерживаться
  • Зачем нужно пить много воды?
  • Советы худеющим
  • 14 обедов на весь курс
  • 14 ужинов на весь курс

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Диета яичная на 2 недели – идеальное решение для тех, кто хочет в кратчайшие сроки добиться желаемых результатов в виде растворяющихся, будто в воздухе, килограммов, при этом не вникая в тонкости и хитрости целой науки правильного и здорового питания. Вопреки тому мнению, которое может сложиться при первом знакомстве с названием программы, диета яичная на 2 недели не подразумевает употребления исключительно белков и желтков. Меню курса достаточно сбалансировано и включает в себя много фруктов, соков, цитрусовых, сырых и слегка вареных овощей. Принцип же потери лишних килограммов заключается в том, что яичная диета на 2 недели активизирует и ускоряет ваш метаболизм, позволяя сжигать жир и не испытывать раздражающего ощущения голода.

Правила, которых следует придерживаться

Правила программы просты. Как и во всех здоровых и сбалансированных курсах похудения, последователям рекомендуется избегать употребления нездоровой пищи, такой как конфеты, жирные пирожные, жареный картофель фри и прочие прелести кондитерских магазинов и заведений фаст-фуда. Также ограничивает яичная диета на 2 недели и количество соли с сахаром. Не нужно пить сладкие напитки (особенно с газом) и алкоголь. А вот воды вашему организму потребуется много.

Зачем нужно пить много воды?

Вода увлажняет организм и питает все клетки вашего тела, тем самым помогая избавиться от токсинов. Убедитесь в том, что вы пьете как минимум 8 стаканов воды в день или, возможно, даже больше,– этого требует курс «яичная неделя». На 2 недели возьмите за привычку записывать объем жидкости, которую вы выпиваете, особенно в течение нескольких первых дней программы. Если вы не привыкли регулярно употреблять много воды, выполнять это правило может быть трудно, придерживаясь диеты «яичная неделя». На 2 недели, тем не менее, изменить своим привычкам будет нелишним, а всего через несколько суток вы уже привыкнете к новым условиям. Тем более что людям с избыточным весом часто свойственно путать голод с жаждой.

Подумайте, насколько часто вы чувствуете, что пора бы перекусить, но не можете точно определить, чего именно вам хочется. Такое желание нередко является признаком обезвоживания организма, и самым простым выходом из ситуации становится употребление большего количества воды. Этого достаточно, чтобы избавиться от лишних килограммов и вновь вернуться в форму.

Но вернемся к сути, в частности к тому, что представляет собой диета яичная «2 недели», меню программы и ее возможные результаты. Создатели и приверженцы курса утверждают, что, следуя простым правилам, вы сможете потерять до 6-6,5 килограммов за 14 дней и никогда не увидеть их вновь в окошке ваших весов. А несколько элементарных хитростей помогут вам перенести процесс похудения гораздо легче.

  1. Начинайте свое утро с обильной порции цитрусовых фруктов, таких как апельсины или грейпфруты, дополняя завтрак 1-2 яйцами, сваренными вкрутую.
  2. Ограничьте свой рацион тремя приемами пищи без перекусов между ними.
  3. Пейте больше воды между приемами пищи, а если почувствуете голод, то заварите себе зеленого чая, побаловав себя парой чашек теплого напитка и цитрусовыми.
  4. Проследите за тем, чтобы последний прием пищи происходил не позднее семи часов вечера.

14 обедов на весь курс

  1. Фрукты.
  2. Жареная курица с салатом из зелени.
  3. Обезжиренный сыр, крупнозерновой хлеб или тост, 1 томат.
  4. Фрукты.
  5. 2 яйца с овощами, приготовленными на пару.
  6. Фрукты.
  7. Приготовленная на пару курица с овощами, салат из томатов и грейпфрут.
  8. Стейк или курица с салатом.
  9. 2 яйца с овощами, приготовленными на пару.
  10. Стейк или курица с салатом.
  11. 2 яйца с овощами, приготовленными на пару, и обезжиренный сыр.
  12. Рыба с салатом.
  13. Стейк или курица с салатом и грейпфрутом.
  14. Стейк или курица с овощами, приготовленными на пару, и грейпфрутом.

14 ужинов на весь курс

  1. Стейк или курица с салатом.
  2. 2 яйца с салатом из сырых овощей, 1 цитрусовый фрукт.
  3. Стейк или курица с салатом.
  4. Стейк или курица с салатом.
  5. Жареная рыба с салатом и грейпфрутом.
  6. Стейк или курица с салатом.
  7. Тушеные овощи.
  8. 2 яйца с салатом из сырых овощей и 1 цитрусовым фруктом.
  9. Жареная рыба с салатом и грейпфрутом.
  10. 2 яйца с салатом из сырых овощей и 1 цитрусовым фруктом.
  11. Стейк или курица с салатом.
  12. 2 яйца с салатом.
  13. Фрукты.
  14. То же, что и на обед.

Как вы, вероятно, заметили, это низкоуглеводная диета, поэтому не забудьте проконсультироваться с врачом перед ее началом.

Читайте также


Оставьте свой комментарий