Вкусно есть и худеть!

Японская диета 13 дней

Японская диета 13 дней

  • Как составить меню японской диеты «13 дней» и начать худеть?
  • Ограничения при использовании японской диеты

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Возможность быстро похудеть и сохранить идеальную, стройную фигуру на долгие годы – вот чем является диета «Японская». Отзывы о данной программе, по крайней мере, утверждают именно это. Кстати говоря, свое название курс похудения получил отнюдь не из-за связи с традиционной кухней страны Восходящего Солнца, а потому, что авторы системы родом из Японии. Они же в свою очередь также убеждают потенциальных последователей в том, что составление рациона с учетом разработанных ими рекомендаций позволит эффективно снизить вес и значительно улучшить самочувствие. При этом результаты похудения, по словам авторов, долговечные – сохраняются в течение не менее двух-трех лет.

Как уже понятно из названия, длится эта японская диета 13 дней. Этого срока достаточно для того, чтобы нормализовать обмен веществ в организме и «приучить» наше тело к новому темпу функционирования. На сегодняшний день диета «13 дней Японская» пользуется широкой популярностью во всем мире и помогает избавиться от 3-4 килограммов за один курс. Кстати, несмотря на то, что официально система рассчитана на менее чем двухнедельное использование, многие, заметно постройневшие за эти 13 дней, продолжают следовать правилам диеты и далее, стремительно приближаясь к физическому совершенству. Ну, и, конечно, 13-дневный срок не означает, что на 14-й день вы можете смело вновь объедаться любимыми булочками и чипсами. Как и из любой другой диеты, выходить из японской системы следует постепенно, не подвергая желудок стрессу резкими изменениями. В противном случае, килограммы с радостью вернуться обратно, причем в компании с «друзьями», а все ваши усилия пойдут насмарку.

Как составить меню японской диеты «13 дней» и начать худеть?

Подготовка к курсу начинается с мотивации. Согласитесь, жертвовать привычным образом жизни ради результата, который вы слабо представляете, достаточно трудно. Поэтому, подготовьтесь, как следует к предстоящему похудению морально. Настройтесь на то, что уже через ближайшие 13 дней вы станете в разы красивее и изящнее. Старые брюки и платья, наконец, «сядут» так, как надо, а подъем на четвертый этаж пешком не будет вызывать приступы отдышки.

Если, согласно вашим планам, диета японская на 13 дней начнется уже завтра, то постарайтесь прекратить переедать сегодня. Ужин накануне начала курса лучше посвятить легкой, полезной пище. Например, вы можете приготовить для себя немного бурого риса (примерно 100-150 граммов) и сделать вкусный свежий салат из огурцов, редиса, помидоров и перца. Все это можно заправить капелькой оливкового масла и уксуса.

Что касается ограничений, который предусматривает японская диета на 13 дней, то одним из главных условий курса является требование ни в коем случае не отклоняться от установленного рациона, не менять какие-либо из рекомендованных продуктов и не увеличивать (не уменьшать) их количество в вашем меню. В соответствии с правилами японской диеты, в течение 13 дней вы не можете употреблять следующие продукты:

  • соль (способствует задерживанию лишней жидкости в организме);
  • алкоголь (оказывает негативное воздействие на метаболизм и препятствует очищению тела от токсинов);
  • сахар (способствует стремительному увеличению веса).

Если вы чувствуете, что не можете отказаться хотя бы от одного из этих продуктов, то курс не имеет смысла даже начинать. Японская диета «13 дней» меню не сужает до абсолютного минимума, но и «самодеятельности» не терпит. Это обуславливается тем, что краткосрочный курс похудения от диетологов страны Восходящего Солнца направлен, как уже говорилось ранее, на изменение процессов обмена веществ в организме и все STOP-ингредиенты тщательно подобраны для достижения максимально эффективных результатов. Оптимизированный в результате прохождения программы метаболизм будет самостоятельно работать «на результат» в ближайшие 2-3 года. Больше не придется думать о том, как похудеть, а это, поверьте, стоит того, чтобы немного потерпеть.

Обратите внимание: специалисты советуют принимать витамины (магний, калий, железо, кальций и поливитамины) на протяжении всего курса дополнительно, так как японская диета (меню на 13 дней в частности) не является сбалансированной и не обеспечивает поступление питательных веществ и полезных элементов в достаточном количестве. 

Читайте также


Комментарии пользователей
  • Фаина Крым, 64 года
    А где диета не нашла. Столько написано но диету не вижу
  • Вероника Санкт-Петербург, 26 лет
    Я повторяю эту диету 2 раз в год вот уже два года и общий сброшенный вес- 10 кг, вес не вернулся. Мне нравится. Потерпеть 13-14 дней на японской диете под силу каждому
  • Маша Москва, 24 года
    Обычно после таких сложных диет лишние кг возвращаются, ведь не будешь всю жизнь сидеть на японской диете, рано или поздно начинаешь есть все как обычно
  • Юлия Одинцово, 31 год
    Японская диета - очень сложная. Я пробовала посидеть на ней, меня хватило на 7 дней. Завтракать кусочком хлеба и обедать 200 г вареной рыбы со стаканом сока - выше моих сил.
Оставьте свой комментарий