Вкусно есть и худеть!

Запеченая тыква с курочкой

Запеченая тыква с курочкой

  • Вторые блюда
  • Гарнир
  • Необычно и вкусно
  • Время приготовления: около 2 часов
  • Всего 107 ккал

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Ингредиенты
  • Тыква – 1 шт (примерно на 1 кг)
  • Яблоки - 0,5 кг.
  • Лук - 2 шт.
  • Рис - 0,5 ст.
  • Вода - 1,5 ст.
  • Сливочное масло - 1 ст. л.
  • Куриные крылышки - 3 шт.
  • Укроп - 10 г
  • Соль по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
  • Калории: 107.1 ккал.
  • Жиры: 5.5 г
  • Углеводы: 9,3 г
  • Белки: 3.1 г
Способ приготовления
  1. Промыть куриные крылья, обжарить их до румяной корочки, предварительно посолив по вкусу.
  2. Очистить и мелко нашинковать лук, обжарить до золотистого цвета.
  3. Отварить рис в 1,5 ст.воды. Также по желанию можно посолить.
  4. У тыквы срезать верхушку, вычистить сердцевину.
  5. Яблоки вымыть, порезать, очистить от косточек.
  6. Смешать рис с луком и положить на дно тыквы.
  7. Выложить сверху обжаренные крылышки.
  8. Сверху плотно уложить яблоки.
  9. Добавить 1 ст.л. сливочного масла и накрыть верхушкой тыквы.
  10. Смазать тыкву сливочным маслом, закрепить зубочистками верхушку и переложить в форму для выпечки.
  11. Запекать в духовке 1,5 часа при температуре 200 градусов. Проверяйте готовность тыквы прокалывая верхушку – если она мягкая, тыква готова.
  12. При подаче можно украсить мелко порубленным укропом.
Читайте также


Оставьте свой комментарий