Вкусно есть и худеть!

Зеленый чай при похудении: польза и вред

Зеленый чай при похудении: польза и вред

  • Полезные свойства зеленого чая
  • Как зеленый чай помогает похудеть
  • Способы употребления зеленого чая
  • Противопоказания

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Зеленый чай известен как средство для похудения со времен правления первых китайских императоров. Много веков он помогает женщинам избавляться от лишнего веса. Чтобы сбросить ненужные килограммы необходимо заменить все жидкости, которые вы пьете за день, на зеленый чай.

Ни в коем случае нельзя употреблять зеленый чай вместо еды, это приведет к серьезным заболеваниям организма. Вы не меняете свой рацион и просто выпиваете несколько чашек зеленого чая без сахара за день. При этом можно избавиться от 5 килограмм за 3-4 недели. Результат не так высок, как многим хотелось бы, но этот способ не требует никаких дополнительных усилий и ограничений.

Зеленый чай оказывает на организм следующие полезные воздействия:

  • замедляет процесс старения организма;
  • выводит шлаки и токсины;
  • нормализует артериальное давление;
  • останавливает воспаления;
  • укрепляет стенки сосудов.

Зеленый чай улучшает работу внутренних органов, что благоприятно сказывается на функционировании всего организма. Также зеленый чай положительно влияет на состояние десен и зубов. Выпивая чай каждый день, вы забудете о стоматите и других подобных заболеваниях. В зеленом чае содержатся антиоксиданты, которые делают его профилактикой онкологических заболеваний. А еще в чае содержится цинк, который нужен организму для быстрого заживления ран и роста ногтей и волос. Помимо всех этих свойств зеленый чай прекрасно борется с лишним весом.

Зеленый чай ускоряет обмен веществ в организме, за счет чего и происходит снижение веса. Помимо этого, чай обладает и другими свойствами, влияющими на похудение:

  • зеленый чай обладает мочегонным эффектом, который усилится, если добавить в чай немного обезжиренного молока – в итоге из организма выйдет лишняя жидкость, спадут отеки (если они у вас имеются);
  • в зеленом чае содержатся полифенолы, усиливающие теплообмен в организме – в результате отложенные жиры в организме быстрее перерабатываются и сжигаются;
  • зеленый чай может понижать уровень сахара в крови, что приводит к подавлению чувства голода – выпивая чашку чая перед едой, можно наесться меньшим количеством пищи.
Употреблять зеленый чай для похудения можно разными способами.

1) Выпивать зеленый чай за полчаса до еды. На один прием напитка необходимо заварить чайную ложку на 300 граммов воды на пару минут. Зеленый чай необходимо пить без сахара. Выпивая чай перед едой, вы ускорите процесс переваривания пищи и расщепления жиров. Можно сочетать зеленый чай с другими травами: гибискусом, боярышником или корицей. При этом вы получите и более эффективный результат, и новый интересный вкус чая.

2) В целях похудения зеленый чай можно употреблять в пищу. Для этого необходимо размолоть чайные листья в кофемолке и добавлять получившийся порошок в салаты или каши. Можно просто съедать половину чайной ложки размолотого зеленого чая во время еды, запивая его водой.

3) Зеленый чай можно употреблять во время различных диет. Выпивая зеленый чай каждый день, при этом не меняя своего рациона, вы уже делаете шаг к снижению веса. Сочетая зеленый чай с диетой, вы получите более быстрый результат.

Употребление зеленого чая для похудения – отличный выбор, поскольку этот напиток способствует образованию коллагена. Худея с помощью зеленого чая, вы одновременно улучшаете состояние своей кожи. Она разглаживается, становится эластичной. При потере веса не возникнет растяжек и дряблости кожи. Целлюлит также не выдерживает воздействия зеленого чая и постепенно начинает разглаживаться. 

Существует большое количество сортов зеленого чая. Самым действенным в целях похудения считается улунский чай, поскольку в его листьях содержится более всего полифенола, способствующего расщеплению жиров.

Чтобы употребление зеленого чая пошло на пользу, надо пить только качественный чай. Поэтому при выборе чая в магазине обращайте внимание на несколько деталей:

  • чем окраска чая светлее, тем выше его сорт;
  • лучше всего брать китайские чаи;
  • на чайных листочках должны быть ворсинки;
  • хороший чай не превращается в пыль, если его потереть между пальцев;
  • плохой чай не имеет тонких ароматов, он пахнет сеном.

Несмотря на то, что зеленый чай обладает большим количеством удивительных свойств, есть ряд противопоказаний к его употреблению:

  • пожилым людям стоит избегать употребления зеленого чая, так как он влияет на суставы и может вызвать подагру;
  • зеленый чай обладает возбуждающим эффектом, так что его стоит избегать страдающим бессонницей, аритмией и высоким давлением;
  • беременным и кормящим женщинам также стоит отказаться от зеленого чая, потому что содержащийся в чае кофеин может повлиять на сон ребенка;
  • не рекомендуется пить зеленый чай на пустой желудок, это может вызвать расстройство пищеварения;
  • нельзя пить чай при глаукоме;
  • зеленый чай нельзя пить при язве, гастритах и эрозиях;
  • заболевания почек и наличие в них камней также является противопоказанием к употреблению зеленого чая;
  • нельзя пить зеленый чай при высокой температуре;
  • нельзя употреблять зеленый чай при увеличенной щитовидной железы.

Также стоит помнить, что лучше всего пить слабо заваренный зеленый чай, поскольку крепкий чай может вызывать головные боли. Не экономьте на зеленом чае, покупайте только качественные продукты. Не заваривайте его много раз, с каждым использованием чай теряет полезные свойства и вкус.

Зеленый чай – отличное средство для похудения. При его употреблении, как и при использовании любого средства для снижения веса, необходимо знать меру. Особенно это касается тех, у кого имеются проблемы со здоровьем. Умеренное употребление зеленого чая поможет вам быстро и безвредно избавиться от лишнего веса. 

Читайте также


Оставьте свой комментарий