Вкусно есть и худеть!

Зеленый кофе: как действует и когда применяется

Зеленый кофе: как действует и когда применяется

  • Особенности и полезные свойства зеленого кофе
  • Какой зеленый кофе лучше для похудения
  • Противопоказания

Узнай, как похудеть быстро
без особых усилий!

Информацию о благоприятном воздействии зеленого кофе на человеческий организм, особенно во время похудения, слышали все, кто мечтает избавиться от лишних килограммов. Но нельзя не принимать во внимание и опровержения врачей, диетологов и тренеров, которые считают, что этот напиток может оказывать негативное влияние на самочувствие, а его эффективность при сбросе веса – всего лишь рекламный трюк. 

В чем же заключается правда? Как понять, есть ли смысл употреблять необработанные зерна, и не повредит ли это здоровью? Прояснить этот вопрос поможет понимание того, как действует зеленый кофе на организм и какими свойствами он обладает.

Особенности и полезные свойства зеленого кофе

Зеленый цвет кофейных зерен – свидетельство того, что они не подвергались температурной обработке, то есть обжариванию. Мифы о том, что эти зерна просто еще не дозрели или, тем более, что они относятся к особому сорту кофе – всего лишь мифы, и ничего больше. 

Как и почти все продукты, не подвергающиеся тепловой обработке, такие зерна сохраняют в себе больше полезных веществ, чем привычный для нас черный (обжаренный) кофе. В них содержится множество витаминов и важных для нормального функционирования организма аминокислот, а по количеству антиоксидантов зеленый кофе превзошел даже красное вино и зеленый чай.

Особое место среди полезных веществ, содержащихся в необжаренных зернах, занимает хлорогеновая кислота. Считается, что ее функция – блокировать высвобождение гликогена из поступающей в организм глюкозы и «заставлять» организм активнее черпать энергию из жировых запасов.

Однако четких доказательств того, что под воздействием хлорогеновой кислоты процесс похудения ускоряется, нет. А вот то, что она помогает снизить уровень содержащегося в крови сахара и благоприятно воздействует на тех, кто страдает от диабета или сердечно-сосудистых заболеваний, – не подлежит сомнению. Хлорогеновая кислота, по мнению специалистов, – вещество, помогающее предотвратить развитие сахарного диабета и ишемической болезни сердца.

Хотите узнать, как действует зеленый кофе на организм? Все просто: уровень гликогена в крови после приема напитка нормализуется, резкие его колебания прекращаются, а мучительные приступы голода возникают реже. Это позволяет сдержаться, не съесть лишнего, оставшись в рамках диеты, а еще лучше – правильного питания.

Уменьшение аппетита связано также с тем, что:

  • любые напитки, и кофе в том числе, заполняют желудок и помогают уменьшить объем съеденной пищи;
  • зеленый кофе, как и обычный черный, обладает тонизирующими свойствами, а значит, позволяет лучше работать в спортзале, значительно проще тратить калории;
  • наличие в этом напитке необходимых полезных веществ помогает наладить работу пищеварительного тракта, избежать запоров и облегчить процесс переваривания пищи.

Хотя непосредственного влияния на процесс сброса лишних килограммов хлорогеновая кислота не оказывает, в качестве вспомогательного средства употреблять зеленый кофе можно. Учитывая его положительное влияние на уровень сахара, прием этого напитка может оказаться даже полезным.

Какой зеленый кофе лучше для похудения

Когда мы разобрались с воздействием зеленого кофе на организм, необходимо понять, что лучше употреблять – напиток из зерен или готовые экстракты? Максимальное содержание полезных веществ – в экстракте, который обычно выпускается в виде капсул или растворимого в воде порошка. Но опасность приема таких средств заключается в том, что большинство производителей используют при их изготовлении определенные добавки, например, те, которые увеличивают срок хранения и/или придают более насыщенный вкус. 

А вот вкус необработанных зерен далеко не всем приходится по душе. Кроме того, их сложно перемолоть, а процесс варки занимает некоторое время. Зато, выбирая этот вариант, можно быть уверенным, что никаких ненужных добавок в готовом напитке не содержится. 

Какой зеленый кофе лучше для похудения? Ответ прост: тот, который подойдет лично вам! Доверяете производителю, который гарантирует отсутствие вредных веществ в экстракте, – можете облегчить себе жизнь и приобрести готовые капсулы или порошок. Хотите максимально обезопасить себя от каких-либо добавок – покупайте зерна и готовьте напиток самостоятельно.

Противопоказания

Хотя содержание кофеина в зеленых зернах и минимально, он в них все же присутствует. Избыточное употребление кофеина может вызвать нервозность, бессонницу, перевозбуждение, нарушение сердечного ритма. В редких случаях наблюдается тошнота, расстройство желудка, рвота. 

Врачи не рекомендуют употреблять напиток или БАДы, содержащие экстракт зеленого кофе, при беременности, тревожных расстройствах или повышенном давлении. Ограничить прием следует при диарее или любых острых заболеваниях ЖКТ. 

Читайте также
  • Похудеть в ногах и бедрах

    Хочется надеть мини-юбку, но параметры фигуры явно не позволяют? Давайте «делать ноги»! Но не в том смысле, что куда-то убегать, хотя и побегать, возможно, придется.

  • Полезная перловая диета

    Перловая диета для похудения отлично подходит тем, кто не любит морить себя голодом. Она эффективна и практически не имеет противопоказаний.

  • Диета на орехах

    Диета на орехах является простым и доступным средством для похудения и улучшения здоровья.



Комментарии пользователей
  • Юлия
    Регулярно стала пить зеленый кофе вместо обычного черного полгода назад. За это время нормализовался вес, похудела на 6 кг, чувствую себя бодро. Было трудно привыкнуть к специфическому вкусу, но сейчас даже нравится.
  • Елена
    Я пила зеленый кофе не с целью похудения, а с целью оздоровления организма, так как мне очень нравится тот тонизирующий эффект, который оказывает зеленый кофе. От обычного черного кофе у меня была изжога, а от зеленого кофе никаких неприятных ощущений нет, и вкус мне очень нравится.
  • Надя Сергиев Посад, 45 лет
    Зеленый кофе для похудения стал сейчас очень модным напитком, очень много самых разных отзывов в интернете. Я попробовал зеленый кофе, результат мне не понравился, вес как был. так и остался. А вкус конечно на любителя
  • Маша
    Я смотрела телепередачу по центральному телевидению, в которой говорилось, что зеленый кофе очень полезен для организма в целом. т.к. выводит шлаки и токсины.
  • Мария Воронеж, 37 лет
    Мне не понравился вкус зеленого кофе, как будто это какая-то трава. наверное понравится тем. кто в принципе любит всякие травяные чаи и травяные настои. За 5 дней похудела на 1 кг, не знаю, от кофе или нет.
  • Алёна Москва, 37 лет
    Я пыталась вернуть форму после беременности с помощью зеленого кофе. Я не кормила ребенка грудью и потому стала пить кофе после родов. пакет зеленого кофе я купила по достаточно высокой цене, надеясь на качество и эффективность, но никакого заметного результата я не получила.
  • елена
    Я купила этот кофе для мамы, чтобы она похудела, потому что ей уже тяжело с лишним весом. Пока никакого эффекта я не вижу
  • Маргарита Королев, 34 года
    Аппетит у меня действительно снизился после употребления зеленого кофе. но на вес это никак не повлияло :) Вкус нормальный, мне нравится. В принципе это - нормальный заменитель обычному кофе, от которого у меня тахикардия.
  • LenaIi Хабаровск, 30 лет
    Пью зеленый кофе регулярно, так как он невероятно полезен для здоровья, особенно для сердечно-сосудистой системы. Никакого лишнего веса у меня нет и в помине.
  • Валентина Москва
    Мне зеленый кофе не понравился на вкус и вес он не снижает. Хотя может быть это лично у меня ничего не получилось.
  • Анна
    Я увидела рекламу зеленого кофе и решила его купить. Пила без фанатизма, не особо ставя перед собой цель похудеть, однако через 2 недели было -2 кг. Не знаю, кофе "виноват" или я сама стала питаться иначе, но результат мне нравится.
  • Людмила Москва, 41 год
    Вкус зеленого кофе - на любителя. Мне кажется, что отдает травой. Про похудение ничего не могу сказать, так как пью этот кофе с другой целью.
  • Наталья Сыктывкар, 32 года
    Я много слышала о зеленом кофе. но нигде не могла найти такой общей полезной информации по способу его действия. Спасибо авторам статьи.
  • Лариса Саранск, 48 лет
    Я регулярно пью зеленый кофе, и заметила, что у меня стало нормализоваться давление. Вес тоже стабилизировался. Но главное - покупать хороший кофе.
Оставьте свой комментарий