Серия продуктов для снижения веса и правильного питания

С Racionika вы можете найти свой способ сохранить фигуру, не меняя свой образ жизни и привычки
Люди
Люди
Люди
1678 человек уже поделились историями Racionika
О компании и продукции Racionika
Рациональный и комплексный подход к похудению
Racionika – это серия низкокалорийных и вкусных продуктов, которые помогут сократить калорийность рациона, сделать его разнообразным и сбалансированным. Мы опровергаем мифы: худеть, питаясь правильно и, главное, вкусно, – можно!
Натуральный состав
Натуральный состав
Мы заботимся о том, чтобы вы получали только натуральные и безопасные ингредиенты. Продукты Racionika НЕ содержат ГМО, искусственных красителей, консервантов и ароматизаторов.
Полезные свойства
Полезные свойства
Мы стараемся, чтобы все наши продукты были сбалансированы по содержанию белков, жиров, углеводов, пищевых волокон и витаминов. Такой состав позволяет заменить один из полноценных приемов пищи или сделать перекус более полезным, создавая при этом дефицит калорий.
Простота и удобство
Простота и удобство
Мы верим, что широкий ассортимент продуктов Racionika поможет разнообразить рацион даже на диете, а удобный формат продуктов сделает их надежными помощниками в борьбе с голодом в любом месте и в любое время!
Здоровый перекус
Здоровый перекус
Мы хотим, чтобы мечта многих «вкусно есть и худеть» стала реальностью с Racionika! Наши продукты созданы с учетом принципов современной диетологии и здорового питания и помогают заботиться не только о вашей фигуре, но и о здоровье в целом.
Наши серии продуктов
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Истории наших покупателей
Отзывы из Instagram
mi.r
mi.r
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - это здорово и весело!
Подходит к концу мой месяц эксперимента замены части питания на инновационные продукты «RACIONIKA» @racionika. Racionika – это серия низкокалорийных и вкусных продуктов, которые помогут сократить калорийность рациона, сделать его разнообразным и сбалансированным.
morskaymar_eda
morskaymar_eda
Всем привет, вы давно знаете, что я всегда беру с собой перекусы, недавно открыла для себя новые батончики Racionika @racionika они есть маленькие( 30гр) и большие(50гр), очень вкусные. На фото с малиной один из моих любимых. Приобрела я их в нашей аптеке, всегда ношу с собой в сумочке) А вы пробовали?
nastyavanya
nastyavanya
Не то что бы я дикая когда голодная, но предпочитаю регулярное кормление). Довольно часто нет времени забегать на перекус домой. Поэтому у меня всегда под рукой какая-нибудь вкусняшка.
В этот раз грызу батончик @racionika, идеален для перекуса (и для сладкоежек). Вкусные, сытные, небольшие по размеру пригодятся, как на работа так и на отдыхе, а также в путешествии в другие страны и населенные пункты. Вкусно много белка и витамины.
Читать дальше
Хотите вкусно есть и худеть?
В официальном интернет-магазине racionika-online.ru вы всегда можете купить продукцию онлайн с доставкой на дом, также найдете интересные акции и специальные предложения
  • Популярные рецепты
  • Популярные статьи
  • Новые рецепты
  • Новые статьи
24.04.19 15655 0.2 мин.
Диетический омлет на завтрак
Сытный и низкокалорийный
Время приготовления 15 мин
Всего 113 ккал
Подробнее
05.08.20 15503 0.2 мин.
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Полезно и вкусно
Время приготовления 30 мин
Всего 48 ккал
Подробнее
05.08.20 14813 0.2 мин.
Диетические куриные крылышки
Вкусно и питательно
Время приготовления около часа
Всего 58 ккал
Подробнее
22.04.19 13252 0.2 мин.
Диетический  творожный чизкейк
Вкусно и низкокалорийно
Время приготовления (без учета заморозки) 30 мин
Всего 108 ккал
Подробнее
23.04.19 11838 0.2 мин.
Низкокалорийный салат с тунцом
Вкусно и полезно
Время приготовления 30 мин
Всего 111 ккал
Подробнее
22.04.19 10434 0.2 мин.
Диетический печеночный торт
Сытный и вкусный
Время приготовления 40 мин
Всего 129 ккал
Подробнее
23.04.19 10283 0.2 мин.
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Низкокалорийно и вкусно
Время приготовления 50 мин
Всего 38 ккал
Подробнее
24.04.19 10089 0.2 мин.
Тушеная фасоль диетическая
Пикантное низкокалорийное блюдо
Время приготовления 40 мин
Всего 119 кал
Подробнее
05.08.20 10080 0.2 мин.
Тунец в сливках
Сытно и полезно
Время приготовления 40 мин
Всего 89 ккал
Подробнее
23.04.19 9306 0.2 мин.
Низкокалорийные вафли
Вкусно и быстро
Время приготовления  20 мин
Всего 109 ккал
Подробнее
05.08.20 102507 3.2 мин.
Влияют ли витамины на вес?
Основной вопрос, который задают многие, стремящиеся к стройности: можно ли похудеть, регулярно снабжая свой организм витаминами? Или же витамины провоцирует набор веса?
Подробнее
05.08.20 57347 5.2 мин.
10 причин, почему вы не худеете
Проанализируйте свое поведение: может быть, именно по перечисленным ниже причинам ваш вес никак не может сдвинуться с мертвой точки?
Подробнее
05.08.20 53813 4.2 мин.
Нормы и отклонения в процессе снижения веса
Набирая лишние килограммы, мы почти никогда не задумываемся, с какой скоростью это происходит. А вот похудеть все хотят быстро.  Реально ли это?
Подробнее
05.08.20 40630 4.2 мин.
7 мифов о спорте и похудении
Бывает, что занимаясь спортом для похудения, девушки и женщины все равно остаются недовольны своими объемами или темпами снижения веса. Почему?
Подробнее
05.08.20 34507 4.2 мин.
Растительный и животный белок: в чем разница?
Во время роста, интенсивных занятий спортом и при различных болезненных состояниях дефицит белка необходимо восполнять при помощи полноценного рациона.
Подробнее
05.08.20 30582 4.2 мин.
Продукты без сахара и углеводов
Углеводы – главные поставщики энергии для организма и один из самых опасных врагов стройной фигуры
Подробнее
05.08.20 24046 7.2 мин.
Почему мало есть - вредно?
Как ни парадоксально звучит, но чтобы похудеть, нужно есть!
Подробнее
11.04.19 22013 4.2 мин.
Возможно ли похудение при гормональном дисбалансе?
Чаще всего люди с лишним весом винят во всем свой гормональный фон и сбои в работе эндокринной системы... А как обстоит дело в реальности?
Подробнее
05.08.20 20263 3.2 мин.
Как похудеть и при этом есть все
Много кто из нас слышал в детстве сакраментальную фразу о том, что аппетит приходит во время еды.
Подробнее
12.04.19 19321 3.2 мин.
Мочегонное для похудения: как действуют мочегонные средства
Изначально диуретики были созданы для людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы, почек или печени. Через какое-то время они стали популярны среди...
Подробнее
05.08.20 8365 0.2 мин.
Низкокалорийное запеченное куриное филе с французской горчицей
Сытный белковый ужин
Время приготовления 25 мин
Всего 120 ккал
Подробнее
05.08.20 14813 0.2 мин.
Диетические куриные крылышки
Вкусно и питательно
Время приготовления около часа
Всего 58 ккал
Подробнее
05.08.20 10080 0.2 мин.
Тунец в сливках
Сытно и полезно
Время приготовления 40 мин
Всего 89 ккал
Подробнее
05.08.20 15503 0.2 мин.
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Полезно и вкусно
Время приготовления 30 мин
Всего 48 ккал
Подробнее
23.07.20 3160 0.2 мин.
Диетические чипсы из банана
Низкокалорийная сладость
Время приготовления 30 мин
Всего 120 ккал
Подробнее
22.10.19 2365 0.2 мин.
Бельгийский суп
Полезный и сытный
Время приготовления около часа
Всего 80 ккал
Подробнее
22.10.19 2540 0.2 мин.
Десерт Панна Кота
Вкусно и просто
Время приготовления 40 мин
Всего 160 ккал
Подробнее
22.10.19 2625 0.2 мин.
Арбузный фреш
Освежающий и низкокалорийный
Время приготовления 10 мин
Всего 21 ккал
Подробнее
22.10.19 4120 0.2 мин.
Банановый смузи с финиками
Вкусный и полезный
Время приготовления 15 мин
Всего 73 ккал
Подробнее
29.04.19 2020 0.2 мин.
Салат «Королевский»
Аппетитный и необычный
Время приготовления 40 мин
Всего 95 ккал
Подробнее
30.12.20 1010 6 мин.
Чем заменить соль? Польза и вред соли
Соль является частью рациона каждого человека. Многие из нас щедро солят блюда, и это во многом дело привычки — ингредиент может делать вкус пищи ярче. Однако важно понимать, что избыточное употребление соли может не лучшим образом сказаться на здоровье.
Подробнее
30.12.20 784 3.6 мин.
Чем заменить молоко и молочные продукты
Нередко мы сталкиваемся с необходимостью замены молочных продуктов альтернативами. Причиной этому могут быть как взгляды и приверженность той или иной системе питания, исключающей продукты животного происхождения, так и непереносимость лактозы.
Подробнее
30.12.20 1012 4.8 мин.
Растяжка и польза растяжки
Растяжка — это форма фитнеса, которая предполагает выполнение комплекса упражнений на растяжку связок и мышц. Это не отдельный вид спорта, но составляющая, которая играет огромную роль в здоровом образе жизни и поддержании физической активности.
Подробнее
30.12.20 838 4.6 мин.
Цикорий вместо кофе
С какого напитка начать свой день? Многие кофеманы высоко ценят эспрессо и американо за бодрящий эффект. Однако кофе может быть под запретом в силу разных причин.
Подробнее
30.12.20 572 8.6 мин.
Программа домашних тренировок
Поддерживать отличную физическую форму можно и без посещения спортзала. Программа тренировок для дома может быть составлена персональным тренером, если вы ставите перед собой конкретные задачи.
Подробнее
30.12.20 723 9 мин.
Влияние экологии на здоровье человека
Долгие годы взаимосвязи между загрязненностью окружающей среды и состоянием здоровья людей специалисты не давали никаких количественных оценок.
Подробнее
30.12.20 649 9.2 мин.
Как стресс влияет на организм человека
Под словом «стресс» часто понимают сильное волнение, переживания с негативной окраской. Но этот термин значительно шире.
Подробнее
29.12.20 682 10.8 мин.
Вегетарианство и веганство
С развитием общества появляется все больше направлений в культуре питания: вегетарианство и веганство, сыроедение, фрукторианство, праноедение и др.
Подробнее
29.12.20 557 8 мин.
Все про планку
Один из наиболее простых способов поддерживать тело в тонусе — упражнения с собственным весом.
Подробнее
29.12.20 651 4.6 мин.
Все про дистиллированную воду
Дистиллированная вода — это вода в жидкой форме, полученная путем испарения. Такая жидкость представляет собой собранный в ходе испарения и впоследствии охлажденный пар.
Подробнее
Полезные советы от Racionika
Рецепты и статьи

Диетические продукты Racionika (Рационика) – это полезное и вкусное питание на каждый день. Они заменят прием пищи, зарядят энергией до или после тренировки, подарят ощущение бодрости при минимуме калорий. На официальном сайте Рационика вы найдете актуальную информацию об ассортименте, составе продуктов, рекомендации специалистов и адреса точек продаж.

Мы знаем, насколько важно правильно и сбалансированно питаться и насколько сложно это сделать в ритме большого города. Поэтому мы стремимся сделать наши продукты еще удобнее и полезнее:

Мы разрабатываем продукты питания с участием и под контролем ведущих европейских лабораторий, поэтому они полезны, питательны и безопасны.