1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Статьи
  4. 5 необычных способов сжечь калории

Часто ли вы слышали от подруги фразу (а, может, и сами говорили ее): «Ну вот, съела лишнюю булочку… Теперь предстоит еще полчаса упражнений в спортзале»? Если да, то вы не понаслышке знаете, что такое подсчет калорий и занятия какими видами спорта способствует более интенсивному их сжиганию. А что же делать, если времени на лишние полчаса занятий нет? Теперь булочка так и отложится в «запасы на будущее»? Совсем нет! Есть множество приятных и, главное, легких способов сжечь калории, о которых вы узнаете из нашей статьи.

Хорошее настроение - залог эффективного похудения

Так, профессор Матей Бачовски (Maciej S. Buchowski) из американского Университета Вандербильта, проведя эксперимент со студентами-добровольцами, обнаружил удивительный факт. Оказывается, смех – это очень энергозатратный процесс, во время которого ускоряется сердечный ритм и, следовательно, увеличивается метаболизм. Посмейтесь от души всего лишь 10 минут – и без проблем «сожжете» около 40 ккал. Однако имейте в виду: смех должен быть обязательно искренним. Так что включайте любимую комедию – и худейте с удовольствием!

Пение в душе – казалось бы, что может быть проще? И даже такое действие позволит вам избавиться от примерно 20 ккал, а то и больше – если вы поете громко и с чувством. А если вы любитель караоке  - тогда держитесь, калории!

Любите друг друга!

Сжечь калории помогут.. поцелуи. Целуясь всего полминуты вы можете сжечь примерно 3 калории, а если вы целуетесь страстно и долго – то и все 30. Все дело в том, что при поцелуях учащается сердцебиение, кровоток усиливается , клетки активнее снабжаются кислородом – химические реакции, такие как окисление жиров. Не заставляют себя ждать.

Похудеть помогут и объятия. «Обнимашки» в течение часа помогут избавиться от 50-70 калорий. Переписка с любимым при помощи  смс в течение часа поможет Сжечь 40 ккал. с Но больше всего калорий сжигается, конечно, при занятиях сексом. 20-30 минут секса – и 200 ккал как не бывало. Такое приятное похудение вполне может заменить 20 минут занятий на велотренажере или на беговой дорожке!

Дышите глубже!

Похудение с помощью бодифлекса – специальных дыхательных упражнений – сейчас является обычным делом. Из чего можно сделать вывод, что чем глубже вы будете дышать – тем больше калорий будет тратить ваш организм, поскольку п ри глубоком дыхании клетки лучше снабжаются киcлородом, улучшается обмен веществ. Главное здесь: дышать правильно, то есть «Дышать животом», а не грудью, так, чтобы кислородом снабжались весь организм в полном объеме.

Работа не волк…

Работу в офисе трудно назвать тяжелой физически, однако калории незаметно для себя можно потратить и здесь. Работая сидя вы сжигаете около 65 ккал в час. Прибавьте сюда активное написание писем по электронной почте – и 130 калорий в  час как не бывало. Обсуждение текущих дел с коллегой по телефону избавит вас от 50 ккал в час, а если вы будете говорить по телефону стоя – то потратите почти в полтора раза больше. Ну и наконец, самый простейший способ избавиться от лишних калорий, точнее, не набрать их – это заменить чаек с шоколадкой на питательный и вкусный батончик Racionika: 300лишних калорий точно не отложатся в проблемных местах!

Сон — лучшее решение, если нет других решений

Пожалуй, самый простой способ потратить лишние калории – это лечь поспать.  Только представьте  8 часов (при идеальном раскладе, конечно), вы не едите, не пьете, а организм-то функционирует!  Поэтому во время сна – этого мнимого состояния бездействия – организм тратит на поддержание всех своих функций (дыхание, обмен веществ, поддержание нормальной температуры тела) до 60 ккал в час! Если же вы спите в неглиже, то количество потраченных калорий заметно вырастет, поскольку организму надо затрачивать больше энергии на обогрев тела. А вот  недосыпание значительно замедляет обмен веществ, и потому ложитесь спать вовремя!

Лучшие статьи
Влияют ли витамины на вес?
Влияют ли витамины на вес?
Основной вопрос, который задают многие, стремящиеся к стройности: можно ли похудеть, регулярно снабжая свой организм витаминами? Или же витамины провоцирует набор веса?
10 причин, почему вы не худеете
10 причин, почему вы не худеете
Проанализируйте свое поведение: может быть, именно по перечисленным ниже причинам ваш вес никак не может сдвинуться с мертвой точки?
Растительный и животный белок: в чем разница?
Растительный и животный белок: в чем разница?
Во время роста, интенсивных занятий спортом и при различных болезненных состояниях дефицит белка необходимо восполнять при помощи полноценного рациона.
Наши серии продуктов
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Читайте также
Белок и пищевые волокна как важная составляющая рациона
Белок и пищевые волокна как важная составляющая рациона
Правильное питание может помочь не только снизить вес, но и предотвратить ряд заболеваний. Что важно учесть при составлении рациона питания?
Подробнее
Витамины в помощь организму при похудении
Витамины в помощь организму при похудении
В современных продуктах и блюдах мало витаминов и много рафинированных жиров и простых углеводов, что провоцирует дефицит витаминов и рост числа заболеваний.
Подробнее
Вся правда о сахаре
Вся правда о сахаре
Несмотря на широкое распространение низкокалорийных диет с низким содержанием жира рост эпидемии ожирения не только не остановился, а продолжает неуклонно расти. Почему?
Подробнее
Диеты без вреда для здоровья, как худеть без вреда для здоровья
Диеты без вреда для здоровья, как худеть без вреда для здоровья
Как же лучше снижать вес, чтобы не навредить своему здоровью, а результат сохранился надолго?
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!