1. Главная
  2. Статьи
  3. Диеты и похудение

Статьи про похудение и диеты

11.07.19 1270 3.2 мин.
Льняное семя для похудения: как принимать - фото
Льняное семя для похудения: как принимать
В народной медицине семена льна долгие годы использовались как легкое слабительное, так как они помогают быстро вывести продукты переработки из организма, очистить кишечник и оздоровить систему пищеварения. Благодаря этим свойствам блюда с использованием льняных семян используются для снижения веса, причем в XX веке были проведены многочисленные исследования, подтвердившие народный опыт.
11.07.19 4964 5.2 мин.
Продукты для похудения - фото
Продукты для похудения
Многие считают, что для того чтобы похудеть, нужно голодать, но это не так — есть нужно.
01.07.19 3160 7.2 мин.
Замена пищи для похудения - фото
Замена пищи для похудения
Заменители пищи проверены временем. Изначально они разрабатывались не для похудения, а в качестве сбалансированных продуктов для определенной группы людей.
01.07.19 3212 7.2 мин.
Заменители пищи для похудения - фото
Заменители пищи для похудения
Если вы хотите скорректировать вес, то заменители пищи – простой и доступный способ похудеть. От вас не потребуется ни выматывающих нагрузок, ни отказа от любимых блюд.
01.07.19 2367 4.2 мин.
Заедаем стресс правильно! - фото
Заедаем стресс правильно!
Чтобы нормализовать физическое и психическое состояние не достаточно только лишь устранить источник стресса. Помимо прочего важно правильно организовать свое питание.
21.08.20 8896 4.2 мин.
Возможно ли похудение при сидячем образе жизни? - фото
Возможно ли похудение при сидячем образе жизни?
Работа за компьютером и умственный труд, к сожалению, не очень энергозатратные процессы. Возможно ли похудеть и удержать вес при сидячем образе жизни?
11.04.19 20217 4.2 мин.
Возможно ли похудение при гормональном дисбалансе? - фото
Возможно ли похудение при гормональном дисбалансе?
Чаще всего люди с лишним весом винят во всем свой гормональный фон и сбои в работе эндокринной системы... А как обстоит дело в реальности?
11.04.19 1644 3.2 мин.
В новый год – без лишнего! - фото
В новый год – без лишнего!
В период новогодних праздников мало кто задумывается о том, как сохранить фигуру после череды праздничных застолий.
11.04.19 2428 3.2 мин.
Витамины в помощь организму при похудении - фото
Витамины в помощь организму при похудении
В современных продуктах и блюдах мало витаминов и много рафинированных жиров и простых углеводов, что провоцирует дефицит витаминов и рост числа заболеваний.
05.08.20 56998 4.2 мин.
Влияют ли витамины на вес? - фото
Влияют ли витамины на вес?
Основной вопрос, который задают многие, стремящиеся к стройности: можно ли похудеть, регулярно снабжая свой организм витаминами? Или же витамины провоцирует набор веса?
11.04.19 2134 4.2 мин.
Виноваты ли гормоны в возникновении ожирения? - фото
Виноваты ли гормоны в возникновении ожирения?
Роль гормонов в организме и гормональные препараты для похудения.
01.07.19 1968 4.2 мин.
Весна пришла – худеть пора! - фото
Весна пришла – худеть пора!
Можно сколько угодно утешать себя, что накопленные за зиму килограммы весной растают, как снег с первыми лучами солнца. Это не так.
01.07.19 1802 4.2 мин.
ТОП-7 современных ошибок в похудении - фото
ТОП-7 современных ошибок в похудении
Несмотря на разнообразие фитнес- и фуд-блогов с правилами здорового образа жизни и правильного питания, девушки и по сей день допускают одни и те же ошибки.
01.07.19 1683 4.2 мин.
ТОП-7 советов для борьбы со стрессом - фото
ТОП-7 советов для борьбы со стрессом
Предлагаем семь небанальных советов для оказания «скорой помощи» организму во время нервного перенапряжения.
01.07.19 2384 3.2 мин.
ТОП-7 полезных перекусов в дорогу - фото
ТОП-7 полезных перекусов в дорогу
Лето, отпуск, дорога манит вдаль… Маршрут составлен, вещи собраны, но осталось самое главное: еда в дорогу!
01.07.19 1840 3.2 мин.
Сколько вешать в граммах, или 10 правил точного измерения веса - фото
Сколько вешать в граммах, или 10 правил точного измерения веса
Взвешивание – одна из важных составляющих процесса похудения. Цифра на весах как мотивировать на дальнейшие успехи, так и свести на нет желание похудеть.

Статьи о похудении и диетах

Сейчас в интернете опубликовано много материалов: статьи о диетах, похудении и правильном питании доступны на десятках сайтов, можно найти всё что угодно. Но как выбрать нужное в потоке информации, подобрать подходящий режим питания и удерживать комфортный для себя вес? Есть несколько основных советов:

  • Не читайте сразу множество публикаций, достаточно ознакомиться с двумя–тремя статьями в авторитетных источниках. При работе с большим количеством материала в голове неизбежно возникает каша.
  • Выбирайте то, что вызывает отклик, кажется логичным и правильным.
  • Пробуйте! Выделите одну-две недели, чтобы проверить рекомендации и понять, подходят ли вам те или иные советы.
  • Один отрезок времени — одна рекомендация. Не стоит сразу же включать в рацион семена льна, тестировать новые витамины и продукты.

Кроме того, нужно быть очень осторожными с экстремальными диетами: статьи о похудении на 5 кг в неделю очень популярны, однако такие результаты едва ли достижимы. Кроме того, погоня за «минус 1 кг в неделю» может нанести серьезный вред организму. Наше тело устроено так, что мы можем терять 4–5 кг в месяц, не более.

Очень важно следовать рекомендациям, а не просто читать статьи. Увы, от знакомства с физическими упражнениями в теории вес не уходит, мышцы не подтягиваются, здоровье не улучшается. Лучше прочитать одну статью и взять советы из нее на вооружение хотя бы неделю, чем каждый день в течение года изучать гигабайты информации, не применяя советы на практике. А начать можно с понимания, нужно ли вам худеть вообще.

Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!