1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Диетическая тушеная капуста (ассорти)
Диетическая тушеная капуста (ассорти)

Диетическая тушеная капуста (ассорти)

Ингредиенты
Капуста белокочанная - 350 г
Капуста краснокочанная - 350 г
Морковь - 1 шт.
Горошек зеленый замороженный - 150 г
Кунжут - 1 ст.л.
Масло подсолнечное - 2 ст.л.
Карри - 1 ст.л.
Французская горчица - 1 ст.л.
Соль (по вкусу) - 1 ч.л.
Вода - 150 мл.
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 62,1 ккал
Жиры - 3 г
Углеводы - 6,9 г
Белки - 2,9 г
Способ приготовления
1. Белокочанную и краснокочанную капусту нашинковать.
2. Морковь натереть на крупной терке.
3. В сковороде с толстым дном нагреть масло со специями в течение двух-трех минут.
4. Высыпать капусту в сковородку, подсолить и обжаривать в течение пяти минут, помешивая.
5. Добавить морковь и воду, тушить под закрытой крышкой 10-15 минут до готовности капусты.
6. Добавить горошек и кунжут, перемешать накрыть крышкой и дать постоять пять минут, чтобы горошек стал мягким.
Похожие рецепты
Диетические куриные крылышки
Диетические куриные крылышки
Вкусно и питательно Время приготовления около часа Всего 58 ккал
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 50 мин Всего 38 ккал
Диетический печеночный торт
Диетический печеночный торт
Сытный и вкусный Время приготовления 40 мин Всего 129 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Читайте также
Омлет с яблоками
Омлет с яблоками
Питательный завтрак Время приготовления 15 мин Всего 150 ккал
Подробнее
Фруктовый салат
Фруктовый салат
Низкокалорийный десерт Время приготовления 20 мин Всего 52 кал
Подробнее
Десерт «Оранжевый рассвет»
Десерт «Оранжевый рассвет»
Легкий и сладкий Время приготовления 15 мин Всего 73 ккал
Подробнее
Салат с редисом и сельдереем
Салат с редисом и сельдереем
Полезный и вкусный Время приготовления 20 мин Всего 30 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!