1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Диетическая тушеная курочка с базиликом
Диетическая тушеная курочка с базиликом

Диетическая тушеная курочка с базиликом

Ингредиенты
Куриное филе — 100 г
Красный перец — 100 г
Сметана (15%) — 100 г
Репчатый лук — 100 г
Оливковое масло — 3 ст. л.
Пучок свежего базилика — 15-20 г
Соль по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 125,5 г
Жиры - 9,2 г
Углеводы - 4,3 г
Белки - 6,5 г
Способ приготовления
1. Перец очистить от семечек, лук очистить и промыть, нарезать небольшими кубиками.
2. Филе промыть, тоже нарезать кубиками.
3. На хорошо разогретую сковороду налить 2 ст. ложки оливкового масла, обжарить до готовности куриное филе.
4. Выложить куриное филе в миску, а на сковородку налить еще 1 ст. ложку масла - теперь обжарить нужно перец и лук.
5. Когда лук станет прозрачным, а перец - мягким, убавить огонь до среднего и добавить к ним сметану, курицу и треть пучка базилика (мелко порезанного), соль. Перемешать и тушить 5-7 минут под крышкой на среднем огне.
Похожие рецепты
Диетические куриные крылышки
Диетические куриные крылышки
Вкусно и питательно Время приготовления около часа Всего 58 ккал
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 50 мин Всего 38 ккал
Диетический печеночный торт
Диетический печеночный торт
Сытный и вкусный Время приготовления 40 мин Всего 129 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Читайте также
Летний суп из свежей клубники
Летний суп из свежей клубники
Ароматный и сладкий Время приготовления 20 мин Всего 52 калории
Подробнее
Фруктово-йогуртовое желе
Фруктово-йогуртовое желе
Легкое и приятное Время приготовления 40 мин Всего 78 ккал
Подробнее
Низкокалорийный овощной салат с медом
Низкокалорийный овощной салат с медом
Полезный и сладкий Время приготовления 20 мин Всего 146 ккал
Подробнее
Теплый салат с куриной грудкой
Теплый салат с куриной грудкой
Пикантный и необычный Время приготовления 20 мин Всего 81 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!