1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Диетическая тушеная рыба
Диетическая тушеная рыба

Диетическая тушеная рыба

Ингредиенты
Филе трески – 1 кг
Помидор - 1 шт
Лук (репчатый) - 50 г
Петрушка - 30 г
Вода - 250 г
Соль, перец - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 58,9 ккал
Жиры - 0,5 г
Углеводы - 1 г
Белки - 12,5 г
Способ приготовления
1. Филе трески промыть, высушить бумажными полотенцами. Посолить, поперчить.
2. Лук и чеснок очистить, мелко покрошить.
3. Помидоры порезать кубиками, петрушку порубить.
4. Оливковое масло разогреть в сотейнике. Обжарить в нем лук и чеснок примерно 4-5 мин, добавить помидоры и петрушку.
5. Уменьшить огонь и протомить 4 мин.
6. Выложить в смесь рыбу и тушить до готовности (около 10 мин-15 мин).
Похожие рецепты
Диетические куриные крылышки
Диетические куриные крылышки
Вкусно и питательно Время приготовления около часа Всего 58 ккал
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 50 мин Всего 38 ккал
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Полезно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 48 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Читайте также
Низкокалорийное фруктовое мороженое
Низкокалорийное фруктовое мороженое
Вкусно и полезно Время приготовления 30 мин (без учета заморозки) Калорийность 64 ккал
Подробнее
Диетические куриные шарики с овощами
Диетические куриные шарики с овощами
Сытно и вкусно Время приготовления 40 мин Всего 81 ккал
Подробнее
Арбузный фреш
Арбузный фреш
Освежающий и низкокалорийный Время приготовления 10 мин Всего 21 ккал
Подробнее
Диетические медово-лимонные грудки
Диетические медово-лимонные грудки
Низкокалорийный ужин Время приготовления 40 мин Всего 113 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!