1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Диетическая тыквенная запеканка
Диетическая тыквенная запеканка

Диетическая тыквенная запеканка

Ингредиенты
Тыква - 400 г
Рис красный круглозерный - 100 г
Яйцо - 1 шт.
Ванилин - 10 г
Вода - 300 г
Кокосовая мука (для украшения) - 10 г
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 63.3 ккал.
Жиры - 0.9 г
Углеводы - 12.5 г
Белки - 2.3 г
Способ приготовления
1. Замочить рис на пару часов.
2. Запечь тыкву в духовке.
3. Отварить рис до готовности.
4. Смешать тыкву и рис блендером.
5. Добавить остальные ингредиенты и перемешать.
6. Выложить массу в мультиварку и выпекать в течение 30 минут.
7. Перед подачей посыпать кокосовой мукой (или кокосовой стружкой).
Похожие рецепты
Низкокалорийная творожная запеканка с яблоком
Низкокалорийная творожная запеканка с яблоком
Диетическая и сладкая Время приготовления 40 мин Всего 71 ккал
Низкокалорийные вафли
Низкокалорийные вафли
Вкусно и быстро Время приготовления 20 мин Всего 109 ккал
Низкокалорийный морковный пирог
Низкокалорийный морковный пирог
Сытный и вкусный Время приготовления 40 мин Всего 135 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Читайте также
Салат со шпинатом. Постный рецепт
Салат со шпинатом. Постный рецепт
Полезный и необычный Время приготовления 15 мин Всего 36 ккал
Подробнее
Морковный фреш
Морковный фреш
Полезный и пикантный Время приготовления 30 мин Всего 30 ккал
Подробнее
Диетическая овощная лазанья
Диетическая овощная лазанья
Подходит вегетарианцам Время приготовления 40 мин Всего 123 ккал
Подробнее
Яблочный крем-десерт
Яблочный крем-десерт
Нежный и сладкий Время приготовления около часа Всего 72 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!