1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Диетическая яблочная шарлотка
Диетическая яблочная шарлотка

Диетическая яблочная шарлотка

Ингредиенты
Яблоки - 6 шт
Кефир 1% - 1 ст
Яйцо - 1 шт
Белки - 2 шт
Мука цельнозерновая - ½ ст
Геркулес - ½ ст
Разрыхлитель - 1 ч. л
Подсластитель - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 78,1 ккал
Жиры - 1,2 г
Углеводы - 13,1 г
Белки - 2,7 г
Способ приготовления
1. Смешать цельнозерновую муку, яйцо и белки, добавить кефир и хлопья, перемешать до консистенции блинного теста. По желанию добавить подсластитель.
2. Дать тесту немного постоять, чтобы хлопья набухли.
3. Добавить разрыхлитель и, по желанию, корицу (ваниль, какао).
4. Выложить порезанные яблоки в форму, залить получившейся смесью.
5. Выпекать до готовности (около получаса).
Похожие рецепты
Низкокалорийная творожная запеканка с яблоком
Низкокалорийная творожная запеканка с яблоком
Диетическая и сладкая Время приготовления 40 мин Всего 71 ккал
Низкокалорийные вафли
Низкокалорийные вафли
Вкусно и быстро Время приготовления 20 мин Всего 109 ккал
Низкокалорийный морковный пирог
Низкокалорийный морковный пирог
Сытный и вкусный Время приготовления 40 мин Всего 135 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Читайте также
Низкокалорийный ананасовый десерт
Низкокалорийный ананасовый десерт
Необычный и сладкий Время приготовления 20 мин Всего 52 ккал
Подробнее
Морковно-апельсиновый коктейль
Морковно-апельсиновый коктейль
Вкусно и просто Время приготовления 20 мин Всего 50 ккал
Подробнее
Низкокалорийный салат с тыквой и чечевицей
Низкокалорийный салат с тыквой и чечевицей
Необычный и полезный Время приготовления 30 мин Всего 73 ккал
Подробнее
Низкокалорийный салат с курицей и баклажанами
Низкокалорийный салат с курицей и баклажанами
Пикантный и необычный Время приготовления 30 мин Всего 68 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!