1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Диетическая запеканка с шампиньонами
Диетическая запеканка с шампиньонами

Диетическая запеканка с шампиньонами

Ингредиенты
Шампиньоны - 400 г
Яйца - 3 шт.
Растительное масло - 50 мл.
Лук репчатый - 1 шт.
Лавровый лист - 2 шт.
Укроп сушеный - 0,5 ч. л.
Соль и приправы по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 122 ккал
Жиры - 10,3 г
Углеводы - 1,9 г
Белки - 5,6 г
Способ приготовления
1. Промыть грибы, если нужно – почистить, затем залить горячей водой и поставить на огонь. По желанию – посолить.
2. Через 5 минут после того, как грибы проварятся, выложить, остудить и порезать на кусочки.
3. Очистить и порезать полукольцами лук, затем обжарить его вместе с грибами.
4. Яйца взбить вилкой, добавить приправы и укроп, все перемешать.
5. Обжаренные с луком грибы выложить на дно формы смазанной маслом.
6. Залить яйцами, добавить лавровый лист.
7. Выпекать при температуре 200 градусов 25 минут.
Похожие рецепты
Картошка с грибами
Картошка с грибами
Легкая и сытная Время приготовления около часа Всего 67 ккал
Низкокалорийная запеченная треска
Низкокалорийная запеченная треска
Диетическая и сытная Время приготовления 50 мин Всего 62 ккал
Диетические тушеные кальмары с шампиньонами
Диетические тушеные кальмары с шампиньонами
Вкусно и полезно Время приготовления 30 мин Всего 65 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Читайте также
Диетический салат с куриной печенью
Диетический салат с куриной печенью
Полезно и питательно Время приготовления 30 мин Всего 133 ккал
Подробнее
Низкокалорийный салат с яблоком
Низкокалорийный салат с яблоком
Легкий и вкусный Время приготовления 30 мин Всего 132 ккал
Подробнее
Низкокалорийный кабачковый торт
Низкокалорийный кабачковый торт
Вкусный и легкий Время приготовления 40 мин Всего 68 ккал
Подробнее
Тилапия в яйце
Тилапия в яйце
Вкусно и просто Время приготовления 20 мин Всего 170 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!