1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Диетические биточки
Диетические биточки

Диетические биточки

Ингредиенты
Мука - 2 ст.л.
Вода - 3 ст.л.
Филе индейки - 600 г
Рис - 0,5 ст.
Укроп - 50 г
Растительное масло - 2 ст.л.
Перец молотый черный, соль – по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 148,7 ккал.
Жиры - 4,4 г
Углеводы - 13,4 г
Белки - 14,1 г
Способ приготовления
1. Хорошо промыть рис и отварить его до полуготовности в течение 15 мин.
2. Филе индейки пропустить через мясорубку.
3. Мелко порубить укроп.
4. Смешать фарш с рисом, добавить укроп, соль, перец по вкусу и 3 ст.л. очень холодной воды.
5. Тщательно перемешать полученную массу и сформировать небольшие котлетки, обваляв их в муке.
6. Обжарить на сковороде с разогретым растительным маслом.
7. Выложить биточки в глубокую сковородку и потушить их в небольшом количестве воды 10-12 мин на слабом огне.
Похожие рецепты
Диетические куриные крылышки
Диетические куриные крылышки
Вкусно и питательно Время приготовления около часа Всего 58 ккал
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 50 мин Всего 38 ккал
Низкокалорийное запеченное куриное филе с французской горчицей
Низкокалорийное запеченное куриное филе с французской горчицей
Сытный белковый ужин Время приготовления 25 мин Всего 120 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Читайте также
Фасоль по-мексикански
Фасоль по-мексикански
Вкусно и сытно Время приготовления около 1,5 ч Всего 96 ккал
Подробнее
Диетический свекольно-апельсиновый салат
Диетический свекольно-апельсиновый салат
Богат клетчаткой Время приготовления 20 мин Всего 92 ккал
Подробнее
Запеченные баклажаны
Запеченные баклажаны
Вкусно и полезно Время приготовления около часа Всего 57 ккал
Подробнее
Фаршированный перец с мясом
Фаршированный перец с мясом
Сытно и вкусно Время приготовления 60 мин Всего 83 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!