1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Диетические капустные котлеты
Диетические капустные котлеты

Диетические капустные котлеты

Ингредиенты
Капуста - 150 г
Овсяные хлопья - 2 ст. л
Молоко 1% - 2 ст. л.
Яйцо - 1 шт
Масло оливковое - 1 ст. л
Соль - по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 114,6 ккал
Жиры - 6,5 г
Углеводы - 9, 2 г
Белки - 4,9 г
Способ приготовления
1. Свежую капусту мелко нашинковать.
2. В предварительно разогретую сковороду налить 1 ст.л. оливкового масла и потушить капусту 10 минут с добавлением небольшого количества воды.
3. Добавить 1–2 столовые ложки овсяных хлопьев, перемешать, влить молоко и тушить еще 5 минут.
4. Снять получившуюся массу с огня, остудить и добавить в нее 1 яйцо.
5. Вылепить котлеты или переложить массу в порционные формы для выпечки.
6. Выпекать при температуре 200 градусов 15-20 минут.
Похожие рецепты
Диетические куриные крылышки
Диетические куриные крылышки
Вкусно и питательно Время приготовления около часа Всего 58 ккал
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 50 мин Всего 38 ккал
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Полезно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 48 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Читайте также
Морковный фреш с грейпфрутом
Морковный фреш с грейпфрутом
Пикантный витаминный напиток Время приготовления 20 мин Всего 30 ккал
Подробнее
Диетический салат с куриным филе
Диетический салат с куриным филе
Простой и вкусный Время приготовления 30 мин Всего 148 ккал
Подробнее
Низкокалорийный кефирный смузи с фруктами
Низкокалорийный кефирный смузи с фруктами
Полезный и вкусный Время приготовления 15 мин Всего 58 ккал
Подробнее
Диетический имбирный напиток
Диетический имбирный напиток
Полезный и низкокалорийный Время приготовления 20 мин Всего 6,4 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!