1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Диетические котлеты из баклажанов
Диетические котлеты из баклажанов

Диетические котлеты из баклажанов

Ингредиенты
Баклажаны - 2 шт.
Помидоры - 4 шт.
Хлеб - 150 г
Молоко - 100 мл.
Мука - 100 г
Чеснок - 3 зуб.
Растительное масло - 6 ст. л.
Соль, черный перец по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 124.1 ккал.
Жиры - 5.6 г
Углеводы - 15.8 г
Белки - 2.7 г
Способ приготовления
1. Хлеб поломать на кусочки, размочить в молоке.
2. Баклажаны запечь в духовке при температуре 200 градусов 15-20 минут.
3. Затем очистить, порезать на кусочки и перемешать в блендере.
4. Помидоры опустить в кипяток на полминуты, снять кожицу, вырезать серединку, также измельчить в блендере.
5. Почистить и измельчить чеснок.
6. Лук мелко нарезать, обжарить в 2 ст. л. растительного масла. Затем добавить помидоры, оставить на огне на 2-3 минуты.
7. Соединить баклажаны и помидоры, посолить, поперчить, добавить измельчённый чеснок.
8. Хлеб отжать и добавить к овощному фаршу.
9. Сформировать котлеты и обвалять их в муке.
10. Обжарить котлеты с обеих сторон в растительном масле.
Похожие рецепты
Диетические куриные крылышки
Диетические куриные крылышки
Вкусно и питательно Время приготовления около часа Всего 58 ккал
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 50 мин Всего 38 ккал
Диетический печеночный торт
Диетический печеночный торт
Сытный и вкусный Время приготовления 40 мин Всего 129 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Читайте также
Фитнес-блинчики
Фитнес-блинчики
Очень быстро и вкусно Время приготовления 10 мин Всего 114 ккал
Подробнее
Диетический овощной салат
Диетический овощной салат
Легкий и низкокалорийный Время приготовления 30 мин Всего 45 ккал
Подробнее
Диетический коктейль из чернослива
Диетический коктейль из чернослива
Улучшает пищеварение Время приготовления 15 мин Всего 83 ккал
Подробнее
Голубцы «Осенние»
Голубцы «Осенние»
Сытное и простое блюдо Время приготовления 1,5 часа Всего 93 кал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!