1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Диетические котлеты из брокколи
Диетические котлеты из брокколи

Диетические котлеты из брокколи

Ингредиенты
Брокколи - 300 г
Сыр – 150 г
Яйцо – 2 шт
Молотые овсяные хлопья – 1,5 ст
Молотый черный перец, соль – по вкусу
Оливковое масло – 1 ст.л.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - Калорийность: 126,7 ккал
Жиры - 6,7
Углеводы - 5,3 г
Белки - 11,8
Способ приготовления
1. Брокколи отварить, остудить, порезать на маленькие кусочки.
2. Сыр потереть на терке, смешать его с брокколи.
3. Добавить овсяные хлопья, яйца, соль и черный перец. Все хорошо перемешать.
4. Сформировать котлетки и жарить на небольшом количестве оливкового масла до готовности.
Похожие рецепты
Диетические куриные крылышки
Диетические куриные крылышки
Вкусно и питательно Время приготовления около часа Всего 58 ккал
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 50 мин Всего 38 ккал
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Низкокалорийные оладьи из кабачков
Полезно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 48 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Читайте также
Диетический салат с куриным филе
Диетический салат с куриным филе
Простой и вкусный Время приготовления 30 мин Всего 148 ккал
Подробнее
Низкокалорийный морковный пирог
Низкокалорийный морковный пирог
Сытный и вкусный Время приготовления 40 мин Всего 135 ккал
Подробнее
Уха по-гречески в мультиварке
Уха по-гречески в мультиварке
Сытный и вкусны Время приготовления около часа Всего 90 ккал
Подробнее
Низкокалорийный салат «Зимние витамины»
Низкокалорийный салат «Зимние витамины»
Полезный и простой Время приготовления 15 мин Всего 28 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!