1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Диетические овощи с сыром и орехами
Диетические овощи с сыром и орехами

Диетические овощи с сыром и орехами

Ингредиенты
Баклажан - 300 г
Кабачок - 300 г
Перец сладкий красный - 250 г
Сыр Фета - 100 г
Овсяные хлопья - 50 г
Грецкий орех - 30 г
Травы итальянские - 1 ч.л.
Соль по вкусу
Смесь перцев по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 86.7 ккал
Жиры - 4.7 г
Углеводы - 7.6 г
Белки - 3.6 г
Способ приготовления
1. Кабачок, баклажан и перец вымыть, нарезать небольшими кубиками.
2. Вместе с травами и приправами овощную смесь переложить в пакет для запекания.
3. Запекать в прогретой до 180 градусов духовке 20 минут.
4. Орехи и овсяные хлопья измельчить, смешать с раскрошенным сыром.
5. Запеченные овощи выложить в жаропрочную форму, сверху выложить сырно-ореховую массу и запекать еще 10-15 минут.
Похожие рецепты
Диетические куриные крылышки
Диетические куриные крылышки
Вкусно и питательно Время приготовления около часа Всего 58 ккал
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Диетическая запеканка из кабачков с курицей
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 50 мин Всего 38 ккал
Диетический печеночный торт
Диетический печеночный торт
Сытный и вкусный Время приготовления 40 мин Всего 129 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Читайте также
Диетический мясной салат
Диетический мясной салат
Сытный и вкусный Время приготовления 30 мин Всего 104 кккал
Подробнее
Голубцы «Осенние»
Голубцы «Осенние»
Сытное и простое блюдо Время приготовления 1,5 часа Всего 93 кал
Подробнее
Суп-пюре по-французски
Суп-пюре по-французски
Густой и нежный Время приготовления около 20 мин Всего 89 ккал
Подробнее
Диетические маринованные кальмары
Диетические маринованные кальмары
Источник белка Время приготовления 30 мин Всего 79 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!