1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Диетические рыбные котлетки
Диетические рыбные котлетки

Диетические рыбные котлетки

Ингредиенты
Пангасиус (филе) - 800 г
Лук - 1 шт.
Семена чиа - 2 ст.л.
Соль, красный молотый перец по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 103.4 ккал.
Жиры - 3.8 г
Углеводы - 4.6 г
Белки - 12.5 г
Способ приготовления
1. Лук очистить, мелко нашинковать.
2. Поместить филе и лук в комбайн, сделать фарш.
3. В фарш добавить семена чиа, перемешать.
4. Сформировать котлетки.
5. Выложить на противень и поставить в духовку на 30 минут при 180 градусах.
Похожие рецепты
Тунец в сливках
Тунец в сливках
Сытно и полезно Время приготовления 40 мин Всего 89 ккал
Диетическая тушеная рыба
Диетическая тушеная рыба
Полезно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 58 ккал
Диетические рыбные котлеты
Диетические рыбные котлеты
Легкие и вкусные Время приготовления 30 мин Всего 90 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Читайте также
Диетические чипсы
Диетические чипсы
Низкокалорийная сладость Время приготовления 30 мин Всего 120 ккал
Подробнее
Вегетарианский гороховый суп
Вегетарианский гороховый суп
Насыщенный и ароматный Время приготовления 45 мин Всего 57 ккал
Подробнее
Низкокалорийный омлет по-мексикански
Низкокалорийный омлет по-мексикански
Диетический и пикантный Время приготовления 20 мин Всего 113 ккал
Подробнее
Низкокалорийный салат с авокадо
Низкокалорийный салат с авокадо
Питательный и необычный Время приготовления 15 мин (без учета варки филе) Всего 77 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!