1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Диетические рыбные котлетки
Диетические рыбные котлетки

Диетические рыбные котлетки

Ингредиенты
Пангасиус (филе) - 800 г
Лук - 1 шт.
Семена чиа - 2 ст.л.
Соль, красный молотый перец по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 103.4 ккал.
Жиры - 3.8 г
Углеводы - 4.6 г
Белки - 12.5 г
Способ приготовления
1. Лук очистить, мелко нашинковать.
2. Поместить филе и лук в комбайн, сделать фарш.
3. В фарш добавить семена чиа, перемешать.
4. Сформировать котлетки.
5. Выложить на противень и поставить в духовку на 30 минут при 180 градусах.
Похожие рецепты
Тунец в сливках
Тунец в сливках
Сытно и полезно Время приготовления 40 мин Всего 89 ккал
Диетическая тушеная рыба
Диетическая тушеная рыба
Полезно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 58 ккал
Диетические рыбные котлеты
Диетические рыбные котлеты
Легкие и вкусные Время приготовления 30 мин Всего 90 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Читайте также
Низкокалорийная тилапия под сыром
Низкокалорийная тилапия под сыром
Просто и вкусно Время приготовления 40 мин Всего 91 ккал
Подробнее
Морковные котлеты
Морковные котлеты
Полезные и вкусные Время приготовления 30 мин Всего 140 ккал
Подробнее
Низкокалорийная окрошка с адыгейским сыром
Низкокалорийная окрошка с адыгейским сыром
Питательная и освежающая Время приготовления 20 мин Всего 42 ккал
Подробнее
Фаршированный перчик
Фаршированный перчик
Вкусно и сытно Время приготовления около часа Всего 129 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!