1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Диетические рыбные котлеты
Диетические рыбные котлеты - фото

Диетические рыбные котлеты

Ингредиенты
Треска (филе) - 150 г
Лук репчатый – 50 г
Отруби овсяные – 35 г
Яйцо – 1 шт
Соль, специи по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 90,3 ккал
Жиры - 2,9 г
Углеводы - 3 г
Белки - 12,8 г
Способ приготовления
1. Луч очистить, мелко покрошить.
2. Филе трески порезать на кусочки, смешать с луком, добавить отруби
3. Желток отделить от белка. Белок добавить к треске.
4. Добавить соль, специи по вкусу.
5. Полученную массу измельчить в блендере, сформировать котлетки и готовить на пару или жарить на сковороде без масла.
Похожие рецепты
Тунец в сливках
Тунец в сливках
Сытно и полезно Время приготовления 40 мин Всего 89 ккал
Диетическая тушеная рыба
Диетическая тушеная рыба
Полезно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 58 ккал
Диетический минтай с брокколи в мультиварке
Диетический минтай с брокколи в мультиварке
Полезно и легко Время приготовления 25 мин Всего 52 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Читайте также
Низкокалорийная окрошка
Низкокалорийная окрошка
Легкая и вкусная Время приготовления 20 мин Всего 61 ккал
Подробнее
Рисово-чечевичный суп
Рисово-чечевичный суп
Полезный и питательный Время приготовления около часа Всего 38 кал
Подробнее
Чипсы из творога
Чипсы из творога
Легко и необычно Время приготовления 30 мин Всего 79 ккал
Подробнее
Овсяные котлеты
Овсяные котлеты
Полезные и вкусные Время приготовления около часа Всего 108 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!