1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Диетический овощной шашлык
Диетический овощной шашлык

Диетический овощной шашлык

Ингредиенты
Картофель - 600 г
Помидоры - 200 г
Перец болгарский - 200 г
Томатная паста - 1 ч.л.
Лук репчатый - 50 г
Сыр - 80 г
Сметана (10%) - 180 г
Соль, черный перец по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 80,9 ккал
Жиры - 3,2 г
Углеводы - 9,7 г
Белки - 3,3 г
Способ приготовления
1. Очистить картофель, порезать кружочками.
2. Вымыть болгарский перец, очистить от косточек. Поровну порезать его: одну часть – крупными кубиками, вторую – мелкими.
3. Картофель и крупно порезанный перец нанизать на шампуры.
4. Вымыть помидоры, мелко покрошить, также покрошить очищенный лук.
5. Помидоры, лук и мелко нарезанный перец обжарить с томатной пастой. Добавить в смесь сметану, посолить, поперчить и перемешать.
6. Выложить шампуры с овощами в форму для запекания, добавить в нее предварительно немного воды.
7. Сверху на овощи выложить зажарку. Закрыть все фольгой и запечь в духовке при 200 °C, в течение 30 минут.
8. Через полчаса посыпать шашлык натертым на терке сыром и запекать без фольги еще 20 мин.
Похожие рецепты
Низкокалорийная творожная запеканка с яблоком
Низкокалорийная творожная запеканка с яблоком
Диетическая и сладкая Время приготовления 40 мин Всего 71 ккал
Тушеная фасоль диетическая
Тушеная фасоль диетическая
Пикантное низкокалорийное блюдо Время приготовления 40 мин Всего 119 кал
Фасоль по-мексикански
Фасоль по-мексикански
Вкусно и сытно Время приготовления около 1,5 ч Всего 96 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Читайте также
Салат «Свежесть»
Салат «Свежесть»
Вкусный и питательный Время приготовления 10 мин Всего 48 ккал
Подробнее
Низкокалорийный салат с брокколи
Низкокалорийный салат с брокколи
Простой и питательный Время приготовления 20 мин Всего 47 ккал
Подробнее
Второе блюдо «Овощной дуэт»
Второе блюдо «Овощной дуэт»
Необычно и вкусно Время приготовления около часа Всего 65 ккал
Подробнее
Салат «Восточный»
Салат «Восточный»
Изысканный и пикантный Время приготовления 15 мин Всего 92 кал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!