1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Диетический овощной шашлык
Диетический овощной шашлык - фото

Диетический овощной шашлык

Ингредиенты
Картофель - 600 г
Помидоры - 200 г
Перец болгарский - 200 г
Томатная паста - 1 ч.л.
Лук репчатый - 50 г
Сыр - 80 г
Сметана (10%) - 180 г
Соль, черный перец по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 80,9 ккал
Жиры - 3,2 г
Углеводы - 9,7 г
Белки - 3,3 г
Способ приготовления
1. Очистить картофель, порезать кружочками.
2. Вымыть болгарский перец, очистить от косточек. Поровну порезать его: одну часть – крупными кубиками, вторую – мелкими.
3. Картофель и крупно порезанный перец нанизать на шампуры.
4. Вымыть помидоры, мелко покрошить, также покрошить очищенный лук.
5. Помидоры, лук и мелко нарезанный перец обжарить с томатной пастой. Добавить в смесь сметану, посолить, поперчить и перемешать.
6. Выложить шампуры с овощами в форму для запекания, добавить в нее предварительно немного воды.
7. Сверху на овощи выложить зажарку. Закрыть все фольгой и запечь в духовке при 200 °C, в течение 30 минут.
8. Через полчаса посыпать шашлык натертым на терке сыром и запекать без фольги еще 20 мин.
Похожие рецепты
Низкокалорийная творожная запеканка с яблоком
Низкокалорийная творожная запеканка с яблоком
Диетическая и сладкая Время приготовления 40 мин Всего 71 ккал
Тушеная фасоль диетическая
Тушеная фасоль диетическая
Пикантное низкокалорийное блюдо Время приготовления 40 мин Всего 119 кал
Фасоль по-мексикански
Фасоль по-мексикански
Вкусно и сытно Время приготовления около 1,5 ч Всего 96 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Читайте также
Фасоль по-мексикански
Фасоль по-мексикански
Вкусно и сытно Время приготовления около 1,5 ч Всего 96 ккал
Подробнее
Суп «Охотничий» для мультиварки
Суп «Охотничий» для мультиварки
Оригинальный и легкий Время приготовления 1,5 часа Всего 27 кал
Подробнее
Кабачковая лазанья
Кабачковая лазанья
Полезная и диетическая Время приготовления 40 мин Всего 71 ккал
Подробнее
Гарнир из цветной капусты с отрубями
Гарнир из цветной капусты с отрубями
Полезен для пищеварения Время приготовления 15 мин Всего 78 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!