1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Диетический салат из моркови и кукурузы
Диетический салат из моркови и кукурузы - фото

Диетический салат из моркови и кукурузы

Ингредиенты
Кукуруза замороженная - 150 г
Морковь - 150 г
Авокадо - 150 г
Перец сладкий красный - 150 г
Салат - 100 г
Семечки подсолнечника - 2 ст.л.
Для соуса:
Апельсин (1/2 шт.) - 70 г
Масло оливковое - 1 ст.л.
Горчица (зернистая сладкая) - 1 ст.л.
Уксус яблочный 3% - 1 ч.л.
Мёд (жидкий) - 1 ч.л.
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 115.8 ккал.
Жиры - 7.6 г
Углеводы - 8.8 г
Белки - 2.8 г
Способ приготовления
1. Кукурузу залить горячей водой, поставить на средний огонь и варить 4-5 минут после закипания, затем слить воду и остудить.
2. Овощи вымыть и порезать: морковь и перец – тонкой соломкой, авокадо – небольшими кубиками.
3. Мелко порезать салат.
4. Подготовленные ингредиенты смешать.
5. Для соуса: выжать сок из половины апельсина в отдельную емкость, добавить горчицу, яблочный уксус, масло, мед и взбить венчиком.
6. В салат добавить семечки, заправить соусом и дать настояться 10 минут.
Похожие рецепты
Диетический салат с кальмарами
Диетический салат с кальмарами
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 68 ккал
Низкокалорийный салат с тунцом
Низкокалорийный салат с тунцом
Вкусно и полезно Время приготовления 30 мин Всего 111 ккал
Низкокалорийный салат с семгой
Низкокалорийный салат с семгой
Вкусный и питательный Время приготовления 20 мин Всего 65 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Читайте также
Низкокалорийная рыбная запеканка
Низкокалорийная рыбная запеканка
Диетическая и вкусная Время приготовления около 30 мин Всего 62 ккал
Подробнее
Оливье вегетарианский
Оливье вегетарианский
Легкий и вкусный Время приготовления 30 мин Всего 73 ккал
Подробнее
Диетический кукурузный суп
Диетический кукурузный суп
Низкокалорийный и сытный Время приготовления 40 мин Всего 48 ккал
Подробнее
Диетический гаспачо
Диетический гаспачо
Низкокалорийный холодный суп Время приготовления 20 мин Всего 65 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!