1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Диетический салат «Морской»
Диетический салат «Морской»

Диетический салат «Морской»

Ингредиенты
Тушки кальмара – 400 г
Яйцо – 4 шт
Зеленый лук (перо) – 4 пера
Салат – 1 кочан
Огурец – 2 шт
Натуральный йогурт – 2 ст.л.
Лимонный сок – 1 ч.л.
Соль, черный перец по вкусу.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 62, 9 ккал
Жиры - 2,5 г
Углеводы - 4,8 г
Белки - 5,7 г
Способ приготовления
1. Очистить от пленок кальмары и хорошо промыть под проточной водой.
2. Положить в подсоленную кипящую воду и варить в течение 3 минут, затем вынуть и положить для остывания.
3. Вымыть огурец, нарезать соломкой.
4. Порезать соломкой остывшие тушки кальмара.
5. Яйца сварить вкрутую, порезать на небольшие дольки.
6. Порвать салатные листья (крупно), выложить на блюдо.
7. Мелко покрошить лук.
8. Выложить все ингредиенты на салатные листья, заправить йогуртом, сбрызнуть лимонным соком, посолить, поперчить по вкусу и перемешать.
Похожие рецепты
Диетический салат с кальмарами
Диетический салат с кальмарами
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 68 ккал
Низкокалорийный салат с тунцом
Низкокалорийный салат с тунцом
Вкусно и полезно Время приготовления 30 мин Всего 111 ккал
Низкокалорийный салат с семгой
Низкокалорийный салат с семгой
Вкусный и питательный Время приготовления 20 мин Всего 65 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Читайте также
Рыбные оладушки
Рыбные оладушки
Сытные и низкокалорийные Время приготовления 30 мин Всего 158 ккал
Подробнее
Низкокалорийный сливочный суп в мультиварке
Низкокалорийный сливочный суп в мультиварке
Диетический и вкусный Время приготовления 1,5 часа Всего 24 ккал
Подробнее
Низкокалорийные куриные котлеты с грибами и сыром
Низкокалорийные куриные котлеты с грибами и сыром
Сытные и вкусные Время приготовления 40 мин Всего 142 ккал
Подробнее
Диетические фаршированные кабачки
Диетические фаршированные кабачки
Идеально на ужин Время приготовления 50 мин Всего 53 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!