1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Диетический салат с куриной печенью
Диетический салат с куриной печенью

Диетический салат с куриной печенью

Ингредиенты
Печень куриная - 400 г
Шампиньоны - 250 г
Перепелиные яйца - 4 шт.
Листья салата - 20 г
Помидоры черри - 70 г
Маслины без косточек - 50 г
Оливковое масло - 40 мл
Соевый соус - 40 мл
Лимонный сок - 1 ст.л.
Приправы (мускатный орех, карри, хмели-сунели) - по 3 г
Соль по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 133,1 ккал.
Жиры - 8.6 г
Углеводы - 3,1 г
Белки - 10.1 г
Способ приготовления
1. Куриную печень промыть, обсушить, нарезать на кусочки.
2. Разогреть на сковороде масло, обжарить печень, предварительно посолив по вкусу
3. Шампиньоны нарезать на кусочки и обжарить на той же сковороде. Добавить карри, мускатный орех, хмели-сунели, посолить, поперчить по вкусу.
4. Далее добавить к грибам печень, влить соевый соус, хорошо перемешать и обжаривать ещё 2-3 мин.
5. Перепелиные яйца сварить (5 минут), очистить и разрезать пополам.
6. Вымыть помидоры черри, разрезать их на половинки.
7. Маслины порезать на колечки.
8. Выложить на тарелку промытые и обсушенные листья салата, на них выложить печенку с грибами. Полить оливковым маслом и сбрызнуть лимонным соком.
9. Украсить яйцами, дольками помидоров и нарезанными колечками маслин.
Похожие рецепты
Диетический салат с кальмарами
Диетический салат с кальмарами
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 68 ккал
Низкокалорийный салат с тунцом
Низкокалорийный салат с тунцом
Вкусно и полезно Время приготовления 30 мин Всего 111 ккал
Низкокалорийный салат с семгой
Низкокалорийный салат с семгой
Вкусный и питательный Время приготовления 20 мин Всего 65 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Читайте также
Диетический кукурузный суп
Диетический кукурузный суп
Низкокалорийный и сытный Время приготовления 40 мин Всего 48 ккал
Подробнее
Диетическая овощная запеканка
Диетическая овощная запеканка
Полезный гарнир Время приготовления 40 мин Всего 63 ккал
Подробнее
Смузи с черносливом
Смузи с черносливом
Полезен для ЖКТ Время приготовления 10 мин Всего 94 ккал
Подробнее
Низкокалорийная кабачковая запеканка
Низкокалорийная кабачковая запеканка
Вкусная и полезная Время приготовления около часа Всего 35 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!