1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Диетический салат с омлетом и курочкой
Диетический салат с омлетом и курочкой

Диетический салат с омлетом и курочкой

Ингредиенты
Куриное филе – 1 шт
Огурец свежий (средний) – 4 шт
Морковь (средняя) – 1 шт
Яйцо – 1 шт
Молоко (2,5%) – 1 ст.л.
Чеснок – 2 зуб.
Оливковое масло – 1 ст.л
Уксус – 1 ч.л.
Соевый соус – 1 ст.л.
Соль по вкусу
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калории - 60,5 ккал
Жиры - 2,5 г
Углеводы - 4,4 г
Белки - 3,5 г
Способ приготовления
1. Отварить филе до готовности, остудить, нарезать соломкой
2. Вымыть, почистить при необходимости овощи. Порезать соломкой огурец и морковь.
3. Взбить яйцо с молоком и солью, приготовить тонкий омлет на антипригарной сковороде.
4. Дать ему остыть, также нарезать соломкой.
5. Соединить ингредиенты для заправки, кроме чеснока, перемешать, слегка взбить,
6. Добавить в заправку пропущенный через пресс чеснок.
7. Полить салат заправкой.
Похожие рецепты
Диетический салат с кальмарами
Диетический салат с кальмарами
Низкокалорийно и вкусно Время приготовления 30 мин Всего 68 ккал
Низкокалорийный салат с тунцом
Низкокалорийный салат с тунцом
Вкусно и полезно Время приготовления 30 мин Всего 111 ккал
Низкокалорийный салат с семгой
Низкокалорийный салат с семгой
Вкусный и питательный Время приготовления 20 мин Всего 65 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Читайте также
Морковно-яблочный смузи
Морковно-яблочный смузи
Полезный и вкусный Время приготовления 20 мин Всего 50 ккал
Подробнее
Диетический салат с манго и сельдереем
Диетический салат с манго и сельдереем
Полезный и низкокалорийный Время приготовления 10 мин Всего 54 ккал
Подробнее
Диетический морковный омлет
Диетический морковный омлет
Низкокалорийный и сытный Время приготовления 20 мин Всего 98 ккал
Подробнее
Мясной суп по-армянски
Мясной суп по-армянски
Сытный и вкусный Время приготовления около 1,5 часа Всего 50 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!