1. Главная
  2. Статьи и рецепты
  3. Рецепты
  4. Диетический суп-пюре с нутом
Диетический суп-пюре с нутом

Диетический суп-пюре с нутом

Ингредиенты
На 2 л воды:
Картофель - 6 шт.
Нут - 100 г
Петрушка - 10 г
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 2 зуб.
Сливки 10% - 100 г
Карри - 1 ч.л.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории - 34,9 ккал.
Жиры - 0.7 г
Углеводы - 6.4 г
Белки - 1.3 г
Способ приготовления
1. Залить водой (холодной) нут и оставить на 4 часа.
2. По истечении 4 часов отваривать нут (примерно 50 мин).
3. Очистить и порезать картофель (ломтиками) и лук (полукольцами), обжарить их, периодически помешивая.
4. Добавить в сковороду с луком и картофелем 1 стакан воды и тушить до мягкости.
5. Нут, обжаренные овощи и зубчики чеснока положить в блендер, все смешать до состояния пюре.
6. Переложить получившееся пюре в кастрюлю, залить водой, добавить карри.
7. Довести суп до кипения, влить сливки, размешать.
8. По желанию добавить соль и перец.
9. Перед подачей посыпать мелко порезанной петрушкой.
Похожие рецепты
Низкокалорийная творожная запеканка с яблоком
Низкокалорийная творожная запеканка с яблоком
Диетическая и сладкая Время приготовления 40 мин Всего 71 ккал
Тушеная фасоль диетическая
Тушеная фасоль диетическая
Пикантное низкокалорийное блюдо Время приготовления 40 мин Всего 119 кал
Фасоль по-мексикански
Фасоль по-мексикански
Вкусно и сытно Время приготовления около 1,5 ч Всего 96 ккал
Наши серии продуктов
Racionika Релакс
Диетические продукты Racionika Релакс содержат глицин, магний и витамин В6.
Купить онлайн
Racionika Сахар-контроль
Линейка продуктов разработана для людей, контролирующих уровень сахара в крови.
Купить онлайн
Racionika Diet
Диетические продукты для тех, кто хочет снизить вес, питаясь правильно и вкусно.
Купить онлайн
Racionika Иммуно
Это продукты, дополнительно обогащенные витаминами А, С и Е.
Купить онлайн
Читайте также
Супер-низкокалорийный суп
Супер-низкокалорийный суп
Очень легкий и полезный Время приготовления 50 мин Всего 28 ккал
Подробнее
Омлет с яблоками
Омлет с яблоками
Питательный завтрак Время приготовления 15 мин Всего 150 ккал
Подробнее
Низкокалорийный салат с куриными сердечками
Низкокалорийный салат с куриными сердечками
Сытный и пикантный Время приготовления 30 мин Всего 146 ккал
Подробнее
Низкокалорийный салат с сельдереем
Низкокалорийный салат с сельдереем
Полезен для пищеварения Время приготовления 20 мин Всего 39 ккал
Подробнее
Оставить комментарий
Ваше фото
Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения
Узнай, как похудеть быстро без особых усилий!